香蕉是一種既好吃又營養(yǎng)的水果,我相信許多人都喜歡它,可是大家知道香蕉的12大養(yǎng)身功效嗎?香蕉可以減肥嗎? 今天在這里就簡單介紹一下香蕉的大作用,希望大家多多了解香蕉。
香蕉的功效與作用
在所有的水果中,香蕉有著“神秘”的色彩。相傳,佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它,才獲得了無窮的 智慧,因此,香蕉被賦予“智慧之果”的美稱。 香蕉所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能 減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),常吃香蕉更能預防12種常見病。
香蕉的作用與功效" height="318" src="http://img.39yst.com/uploads/allimg/131126/125- 131126134053I2.jpg" width="400" />
1、預防心血管疾病
當體內(nèi)缺鉀時,會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的 協(xié)調(diào)作用,能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào),從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。
2、防治低血鉀癥
運動后,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑,都會導致血鉀濃 度降低,此時吃些香蕉是理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀癥。
3、防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。
4、防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì),能使人心境變得舒暢,有助防治抑郁癥。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質(zhì),可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍 病損,預防胃潰瘍。
6、防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。 中醫(yī)認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用于腸胃積熱所致的熱秘,癥見大便干結,小便短赤,面 紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭??捎陲埡?~2小時進食香蕉,每日1~2根為宜。
7、預防痛風
食用富含鉀的香蕉,有助于減少尿酸結晶沉淀在關節(jié)中,幫助人體排泄尿酸。
8、緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分 ,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。