空腹吃香蕉可以嗎

　　香蕉是在我們周圍比較常見的水果，因為它口味比較香甜，受到很多的喜愛，很多減肥人群更是將香蕉當中一種主食。雖然說香蕉對身體的身體有比較多的好處，但是空腹狀態(tài)下吃香蕉一直是很多人經(jīng)常爭議的事情?？崭箍梢赃m當?shù)某韵憬丁?/p>

　　空腹吃香蕉可以嗎?

　　空腹可不可以吃香蕉還需要根據(jù)人們的自身因素來判斷，大多數(shù)的水果最好都是在吃完飯以后食用，香蕉也是一樣，在空腹時候可以適當?shù)某韵憬?，但是要注意適量，因為香蕉當中含有比較多的微量元素，比如鉀、鎂等元素，這些元素含量是比較高的，如果一次性吃過多的香蕉，身體內(nèi)的微量元素含量會比較高，人體內(nèi)的微量元素比例會發(fā)生失衡，患者身體便會有不適癥狀發(fā)生。一般情況下，一天兩根香蕉最好。所以空腹可以吃香蕉，但是要注意量。

　　吃香蕉的注意事項有哪些?

　　1、腎炎、心衰等患者不建議吃香蕉

　　由于香蕉當中含有比較多的鉀元素，這種元素在過多的情況下，會導(dǎo)致血液當中的鉀鈉離子發(fā)生平衡失調(diào)，不利于身體健康。所以患有腎炎、心衰等疾病的患者不建議吃香蕉。

　　2、體質(zhì)虛寒人群不可以吃香蕉

　　香蕉雖然對人們的身體比較好，但是中醫(yī)認為，它是寒性水果，體質(zhì)虛寒人群不宜吃過多，尤其是患上胃寒、風寒感冒等人群，最好不要吃香蕉，防止加重身體內(nèi)寒氣。

　　3、腹瀉人群不建議吃香蕉

　　香蕉具有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效，人們在合理食用香蕉以后，腸胃蠕動會變得加速，人體在健康狀態(tài)下，有利于排毒，但是已經(jīng)有腹瀉情況人群，建議不要吃香蕉，防止加重腹瀉病情。

　　4、香蕉不宜一次吃過多

　　香蕉當中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，合理食用下對身體有一定的好處，但是建議最好一次不要吃太多，因為香蕉當中所含有的糖元素還是比較高的，攝入過多以后，容易導(dǎo)致血糖發(fā)生急劇的上升。尤其是糖尿病患者更要吃。