六、釋“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘”
人剛我柔的同時要我順人背，這樣就做到剛?cè)嵯酀?，粘即是走，走即是粘。人剛我柔不在外而在?nèi)，不在上而布下。
七、釋“舍己從人”
1·意指對方來勢，讓你怎么還擊，你就怎么還擊。
2·就是內(nèi)勁要隨著彼的“曲”就彼的“伸”。
八、釋“每一動，唯手先著力，隨即松開”
每一交手，唯接彼來勁之處要有力和彼勁接定，然后內(nèi)勁回注腰間，但外形不變。
九、釋“著熟”
“著”指按身法的要求練習(xí)，這里指經(jīng)過長時間的練習(xí)后，熟練地掌握武式太極拳論要求的練功身法。這個階段主要以強身為主。
十、釋“懂勁”
何為“懂勁”。指在走架和打手對勁，勁由內(nèi)換到身知了，做到五字訣所說的“神聚”了。粘即是走，走即是粘，剛?cè)嵯酀綖槎畡?。此時自然做到了全在胸中腰間運化，力從人借，不在外面，氣由脊發(fā)，懂得了內(nèi)開合。這個階段主要以防身為主。
十一、釋“神明”
由懂勁后，功練一日，技精一日，做到了“意氣君來骨肉臣”，逐步由拳理、拳法悟出做人的哲理，對事物、自然界都有了科學(xué)的思維。無欲則剛，修養(yǎng)達到了相當(dāng)高的階段，人的品味得到進一步升華，這個階段主要以修身為主。
十二、釋五字訣中的“一身之勁，練成一家”
指經(jīng)過嚴(yán)格地按身法的要求，長時間地默識揣摸練習(xí)，舉手就做到，日有所視，意有所指，力有所達。就是外形和精氣神、意目力，做到了完整的統(tǒng)一，也就是周身一家腳手隨了。
