十佳長壽習(xí)慣排行榜(6)

  長壽食譜

  一、五行益壽養(yǎng)生粥

  材料:通心(去核)紅棗20枚,通心(去芯)蓮子20粒,葡萄干30粒,干黃豆30粒,黑米適量。

  做法

  將以上五種食物浸泡一宿,共同煮爛后即可食用

  二、補(bǔ)氣長壽湯

  材料:枸杞5錢,淮山1兩,黨參5錢,桂圓5錢,沙參5錢,生姜片3片,玉竹1兩,紅棗5顆

  做法

  將600cc的水注鍋中煮開后,放入所有材料用小火熬煮出味即可。

  三、壽星水魚


  材料:甲魚,人參,紅棗,桂圓肉,焐油青菜心,蔥段,姜片,紹酒,精鹽,雞清湯。

  做法

  1、將鴨魚治凈,放雞清湯,蔥,姜,酒,鹽。

  2、再入桂圓肉,紅棗,人參,蒸入味。

  3、放入青菜心。

  常吃魚對大家的身體有很大的好處,能夠達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

習(xí)慣 十佳  
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