最健康的點(diǎn)菜之道 點(diǎn)菜的7個(gè)黃金法則 (10)

  三、“湯水點(diǎn)綴”

  如果說冷菜是為了開胃,使得整桌菜顯得有品味的話,那么湯菜則體現(xiàn)的是對大家的體貼,是一種餐桌上的人文關(guān)懷;因?yàn)闇丘B(yǎng)胃的,同時(shí)在我們東方人的習(xí)慣里亦不能有菜無湯,很多湯都是比較健康的飲食。

  我這里說的湯有兩種:專門的湯和鍋?zhàn)袦?只要帶湯的鍋就行,不管鐵鍋還是砂鍋,但不包括干鍋)。冬天,應(yīng)該選擇一湯+一鍋的模式,當(dāng)然只有湯沒有鍋或者只有鍋沒有湯也是可以的。

  鍋?zhàn)械倪x擇一般葷的多一些,比如:小雞燉蘑菇,柿子牛楠,土豆燉牛肉,豬肉燉粉條,鯽魚燉豆腐,羊肉燉蘿卜等等;如果桌面上的葷菜已經(jīng)很多了,點(diǎn)一個(gè)素一點(diǎn)的鍋?zhàn)幸参磭L不可取,比如砂鍋豆腐、冬瓜丸子等等。那么對于專門的湯也有兩類:葷湯和素湯。

  葷湯如:西湖牛肉羹、鴨架湯(萬秀吃烤鴨應(yīng)該是贈(zèng)送的)、排骨湯等;素湯如:疙瘩湯、西紅柿湯、酸辣湯、豆腐青菜湯。至于選取那種湯,要看桌面上已經(jīng)有的菜,以及桌上葷菜的原料而定了,比如,如果已經(jīng)點(diǎn)了冷葷醬牛肉,熱菜鐵板牛柳,那么在來一個(gè)西湖牛肉羹,就不是來吃雞而是專門來吃牛了,呵呵。另外,有的地方有比較好的面條(拉面、扯面、刀削面、手搟 面),那么每人來一小碗面條,既當(dāng)主食也充當(dāng)了湯的角色,也是不錯(cuò)的選擇。

  四、“營養(yǎng)開胃”

  如果說湯菜體現(xiàn)的是人文關(guān)懷的話,那么這一條則是從心底對大家的關(guān)心,是為真誠的一種默默關(guān)愛。首先,我們需要考慮有沒有特殊病號或是身體弱者,如果有則要相應(yīng)點(diǎn)些適合的菜,比如其中一位的胃不太好,則點(diǎn)的略微柔軟比較合適。

  其次,照顧女士同志,如果女士比較多的話,多點(diǎn)些對女孩子有營養(yǎng)的菜,比如美容的啊或者護(hù)膚的啊等等,可以考慮點(diǎn)綴 的點(diǎn)些豬手、肘子、菌類,記住“過猶不及”也,點(diǎn)多了女士們又要考慮減肥問題了,反而不美。

  后也是重要的,點(diǎn)菜時(shí)多從營養(yǎng)學(xué)的角度考慮考慮,一方面,多點(diǎn)一些有營養(yǎng)的菜,同時(shí)種類要豐富一些,桌子上菜的顏色要豐富,這里就需要大家多關(guān)注一營養(yǎng)學(xué)的東西了。

  

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