“無(wú)為無(wú)不為”境界
太極拳修心的過(guò)程，是去浮棄躁、修身養(yǎng)性，進(jìn)而達(dá)到“無(wú)為無(wú)不為”的境界的過(guò)程。為什么在追求太極真諦的修煉人群中淺嘗轍止、半途而廢者甚多?要害是習(xí)練者心不沉，意不靜。
首先，習(xí)練者對(duì)太極拳修煉必須有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。陳鑫拳論曰“ 運(yùn)用在心，此是真訣”，“身法端凝莫測(cè)，收斂精神，別無(wú)他訣，心平氣和則得”。故平素打拳，“臨場(chǎng)先去其輕浮慌張之氣，清心寡欲，平心靜氣，招招循規(guī)蹈矩.積久功熟，然后此中層累曲折，歷盡難境，苦去甘來(lái).妙趣橫生，心中有情有景自然打出神情來(lái)。要知此皆人力所能為者，至于無(wú)心成化，是在涵養(yǎng)，日久優(yōu)游.以俟其自至則得矣”。在練拳的整個(gè)過(guò)程中.要嚴(yán)格按照松其身、鎖其心、定其神的要求，認(rèn)真盤(pán)練拳架，力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜，慢慢就會(huì)感覺(jué)到整個(gè)身心都融入大自然之中，渾身上下像被大氣沐浴著一般，進(jìn)入一種虛無(wú)忘我之境界.松柔之極，寧?kù)o之極，輕靈之極，舒服之極.此所謂：“沿途纏綿，靜運(yùn)無(wú)慌，肌膚骨節(jié).處處開(kāi)張。”拳景至此，可以觀矣：練者情景交融，妙趣橫生;觀者稱奇叫絕，心往神馳.身臨其境。
其次，要有正確的太極修煉觀.功從平常中得，拳從自然中來(lái)。“入門(mén)引路須口授，功夫無(wú)休法自修”。如果我們習(xí)練太極拳之人，不能達(dá)到身心兩健.何來(lái)體悟，又如何達(dá)到“腹內(nèi)松凈氣騰然”、“氣遍身軀不稍滯”的境界?這些都是從平常、自然中得來(lái)的。正如恩師和定乾先生經(jīng)常說(shuō)的：拳里的一些東西，是可得不可求的.一句話道出了由心知而到身知的過(guò)程。也進(jìn)一步說(shuō)明習(xí)練者要把拳理拳法融進(jìn)拳架.一絲不茍悉心苦研，自然會(huì)水到渠成、體悟于身。不貪、不欠、不丟、不頂，勿忘勿助、松靜自然，這是對(duì)練拳者心態(tài)素質(zhì)的基本要求。“無(wú)念神自清，清而心意定”。心靜神定才能體松、氣沉、神凝，才能體現(xiàn)太極拳古樸凝煉的風(fēng)貌。太極拳是一種性命兼修、身心兼練的拳術(shù)，故有人稱太極拳為神經(jīng)體操和心理訓(xùn)練方法，只有心志淡泊自在.才能使身心寧?kù)o致遠(yuǎn)，使健康和功夫漸人佳境。正如太極拳家孫劍云所說(shuō)：“追求恬淡虛無(wú)這種心境.正是為了使我們能夠做到漸修的持之以恒，并在這漸修中能淡化欲望達(dá)到靜悟，悟者何?拳與道合耳。”
太極拳的高表現(xiàn)形式，是精、氣、神的高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一下的形體運(yùn)動(dòng)，是以內(nèi)養(yǎng)外、以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身，從而達(dá)到身心雙修的一門(mén)學(xué)問(wèn)：太極拳是在松靜自然的狀態(tài)下，靜養(yǎng)靈根、內(nèi)固精神、外示安逸的一門(mén)科學(xué)藝術(shù)。讓我們?cè)谧匀粺o(wú)為、勿忘勿助中去體驗(yàn)太極拳的神奇魅力吧!
為什么練了很多年太極拳卻沒(méi)有內(nèi)在的體會(huì)呢?原因就是在練太極拳的過(guò)程中，沒(méi)有體驗(yàn)到獨(dú)屬于太極拳的特殊感覺(jué)，或者是沒(méi)有找到正確的練太極拳的方法。
內(nèi)在感覺(jué)關(guān)乎到能否練好太極拳
獨(dú)屬太極拳的特殊感覺(jué)藏在太極拳傳統(tǒng)的名稱里。過(guò)去，人們稱太極拳為“綿拳”，稱太極拳愛(ài)好者所從事的運(yùn)動(dòng)為“摸魚(yú)”運(yùn)動(dòng)。這些稱謂不怎么正規(guī)，卻形象地描繪了太極拳內(nèi)在的奧妙——行功走架時(shí)要“神穆穆，貌堂堂，氣象渾淪，虛錄具一心”，其情其景，其內(nèi)其外，或纏綿悠悠，或隱隱約約，猶如在水路摸魚(yú)，猶如在天地之間尋找一片柔和的溫馨。其實(shí)，這是在做一種若明若暗、時(shí)隱時(shí)現(xiàn)、恍恍忽忽的內(nèi)里運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)是把神意氣形所產(chǎn)生的內(nèi)在感覺(jué)互動(dòng)為陰陽(yáng)變化，而這種陰陽(yáng)變化，需要在時(shí)間的積累和身心深處的揣摩中來(lái)自然呈現(xiàn)，因?yàn)?，這種微妙的內(nèi)感很神奇，如果練太極拳的過(guò)程中不能反復(fù)地揣摩這些內(nèi)感，則不能說(shuō)是一個(gè)很好的太極拳練習(xí)者，甚至?xí)肋h(yuǎn)在太極拳門(mén)外徘徊。而沒(méi)有內(nèi)感的太極拳運(yùn)動(dòng)，老前輩們稱之為“空描”。意思是說(shuō)這個(gè)人內(nèi)里邊沒(méi)有東西。
