身體的健康對于人來說是重要的，大家一般是通過飲食來補(bǔ)充營養(yǎng)，有的人還通過藥物來補(bǔ)充身體所需的微量元素。其實在我們自己的身上就有8個特殊保健區(qū)，你常常關(guān)注它就可以讓自己的身心愉快，你想知道嗎?想知道的話，就隨著小編一起來學(xué)習(xí)一下健康小常識有哪些?我們該如何健康飲食。
健康小常識
人體有8個保健特區(qū)
人體就像一臺精密的儀器，需要科學(xué)、正確的養(yǎng)護(hù)，各個零件才能正常運轉(zhuǎn)。在保養(yǎng)過程中，有8個“特區(qū)”是保證身體健康、延緩衰老、有助長壽的關(guān)鍵。
特區(qū)一：頭部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：勤曬、梳頭、多動
“頭部是人體第一保健特區(qū)。”中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力說，中醫(yī)認(rèn)為，頭為“精明之府”，人體五臟六腑的精氣匯于此，有50多個穴位與全身器官關(guān)系密切?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，大腦是人體的“司令部”，統(tǒng)領(lǐng)人的一切活動。因此，需要特別保護(hù)。楊力建議多按摩頭部，可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂?shù)胶竽X勺，再從頭頂?shù)蕉鋬蓚?cè)的順序，來回各推三四十次，使頭部產(chǎn)生熱麻感。曬太陽也是頭部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午飯，讓陽光灑在頭頂?shù)陌贂?。?5分鐘，能夠通暢百脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽。大腦還對氧氣情有獨鐘，跑步、快走等有氧運動有助于改善大腦血液循環(huán)，保證充足的血氧供應(yīng)，打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應(yīng)能力、延緩衰老。
特區(qū)二：耳朵
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：捏、搓、彈、揪
耳朵是我們聆聽世界的窗口，對身體保健也有重要作用。在中醫(yī)理論中，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集之處，聯(lián)系著全身的每一個器官，其中與腎臟關(guān)系為密切。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸指出，腎是先天之本、生命之源，搓彈雙耳是廉價的強(qiáng)腎方法。兩手分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鐘。長期堅持，能起到抗衰養(yǎng)顏的作用，對頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。
特區(qū)三：前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：拍打、擴(kuò)胸、深呼吸
前胸主宰著人體免疫系統(tǒng)重要的器官——胸腺，是心臟和肺強(qiáng)有力的保護(hù)傘。楊力認(rèn)為，前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但寬中理氣，還能改善肺部功能、提高抵抗力?？梢圆扇√撜戚p叩輕拍的方法來保健，將五指并攏、掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨，以適當(dāng)力度拍擊。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鐘。也可以用手掌上下摩擦頸部到心窩的部位。另外，還要多做擴(kuò)胸運動和深呼吸。
