隨著秋天的到來，人們開始了各個(gè)方面的保養(yǎng)，季節(jié)的不同保養(yǎng)的方式也是不一樣的，那么你知道幼兒園秋季健康小常識嗎?知道秋天飲食健康需要注意什么嗎?知道秋天吃什么嗎?知道秋季如何養(yǎng)生嗎?
說到健康，當(dāng)然不僅僅包括飲食方面，還包括了衣食住行各個(gè)方面，下面就讓我們來看看都需要注意什么吧。
幼兒園秋季健康小常識：吃
1.秋燥食粥是非常適宜的，粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有益處。
2.應(yīng)該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。
3.少吃“上火”食物。
這個(gè)季節(jié)刺激性食物應(yīng)該少吃，因?yàn)楹苋菀住吧匣稹?，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。同時(shí)要少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
4.忌食冷食物。
中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶好放置在室溫下15分鐘后食用。
5.營養(yǎng)調(diào)理。
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊澦卮钆?，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
6.及時(shí)驅(qū)蟲。
夏季是蟲卵感染的高發(fā)期，寶寶平時(shí)玩?；蛘叱允种傅臅r(shí)候就很容易將這些蟲卵吃進(jìn)肚子里，如果置之不理，寶寶的腸道將會成為蟲的寄居所，如果這個(gè)時(shí)候吃打蟲藥，將可以一舉殲滅這些蟲子。
幼兒園秋季健康小常識：穿
1.秋季不要給孩子添加過多的衣服，睡覺時(shí)也不要蓋得過厚。加上后就不好減掉了，因?yàn)樘鞖庖惶毂纫惶炖?，只能是越加越多，到了真正的寒冷季?jié)，就沒的加了。好的辦法您與小兒穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時(shí)不感到冷，小兒就不會冷，小兒雖然沒有大人耐寒，但小兒始終是在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，即使是睡著了也不會安靜。在平日的生活中，幾乎沒有哪個(gè)父母或老師給孩子凍著了，他們都很會給孩子保暖。
2.每天為孩子準(zhǔn)備長短、厚兩套衣服到幼兒園，讓老師根據(jù)天氣變化給孩子增減衣服，當(dāng)孩子已經(jīng)出汗時(shí)，不要馬上脫掉衣服，應(yīng)該讓孩子靜下來，擦干汗水，等到孩子不再是汗流浹背時(shí)，脫掉一件衣服，再放孩子去玩。
