·春節(jié)假前如何調心理·年份酒遭曝光 如何挑選白酒 ·年底心理壓力大 六方法減壓
魚是款養(yǎng)生食物，它的蛋白質豐富，遠高于肉類，含有人類必需的各種氨基酸，而且易消化。還含有豐富的維生素和礦物質。魚的脂肪含量低，而多為不飽和脂肪酸，不僅可以預防心血管疾病，而且有利于胎兒神經系統的發(fā)育。
孕婦宜多吃嫩玉米
嫩玉米中含有豐富的維生素E，有助于安胎，可預防習慣性流產，胎兒發(fā)育不全等，含有的維生素B1能增進食欲，提高神經系統功能，使胎兒的大腦發(fā)育更完善。而其中的維生素B6 可以減輕妊娠嘔吐，食欲不振等癥狀。
孕婦要少吃豬肝
豬肝富含維生素A，孕婦缺乏維生素A可能招致胎兒畸形，但服用過多同樣有危險，從而出現發(fā)育缺陷。由于豬肝中維生素A的含量過于豐富，很容易突破800單位的上限，故不提倡孕婦吃豬肝，所需維生素A由羅卜，番茄，柑橘提供即可。如果要吃，每周限于一次，每次不超過50克為宜。
孕婦忌多吃咸味食品
因為在懷孕后期由于體內水鹽儲留，從而造成水腫，如果食物中鹽分過多，不但增加了腎臟的負擔，還可使水腫，高血壓等加重。
孕婦別貪吃火鍋
大多數牛羊肉體內可能有寄生蟲。但人肉眼并不能看到。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片內的寄生蟲蟲卵。幼蟲可能通過消化道使人染病，因為孕婦不宜吃火鍋。如果要吃也要把肉片涮得老一點再吃，以免染病。
春節(jié)飲食 需限鹽控油
