雖說已是立春,但是天氣還是那么寒冷,大家平時還是多注意保暖,那在立春我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?立春吃什么對我們的身體有好處呢?快來了解一下吧。
立春養(yǎng)生
立春時節(jié)陽氣漸生。而陰寒未盡,正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期,是由寒向暖過渡的時候。春季氣候變化較劇烈,溫差幅度很大。由于從冬人春,人的抗病能力和氣候適應(yīng)能力較弱,流行性傳染病又較多,稍不注意就有可能被感染,特別是免疫力低下人群。因此,日常生活中要多加注意防范。
一、立春養(yǎng)生起居宜忌
立春后的一段時間里,天氣乍暖還寒,氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節(jié)不宜過早減少棉衣物,年老體弱者換裝尤應(yīng)謹慎,不可驟減。
“春捂秋凍”是民間一條保健諺語,冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應(yīng)變慢,抵抗力下降,容易生病,也容易損陽氣,稍受風寒,易發(fā)宿疾。而這時候如果出汗,應(yīng)及時擦去,切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂,可減少疾病,尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。
為避免春季疾病的發(fā)生,在預(yù)防措施上,首先要順應(yīng)氣候的變化增減衣服;二要常開窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新;三要注意休息和加強鍛煉,提高機體的防御能力。此外,注意口鼻保健。在起居方面也要順應(yīng)自然,早睡早起,適當增加室外活動,使身體的冬藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的到來,使自己的精神情志與大自然相適應(yīng),力求身心和諧,精力充沛。
二、立春養(yǎng)生重點護肝
按自然界屬性,春屬木,與肝相應(yīng),中醫(yī)認為肝主情致,因此在立春養(yǎng)生方面主要是護肝,調(diào)節(jié)心情為主,保持心情舒暢,防止“肝火上升”。