立春養(yǎng)生 五行人養(yǎng)生方法各不同

  這幾天小編這的天氣很是寒冷啊,不知道親們所在的地方天氣怎么樣,但是親們知道嗎?現(xiàn)在已經(jīng)是立春了哦,今天我們就來了解一下立春應(yīng)該如何養(yǎng)生吧。

  立春養(yǎng)生

  起居上要做到夜臥早起。

  春氣通于肝氣,春季正養(yǎng)肝。

春氣通于肝氣,春季正養(yǎng)肝

  立春切忌憂思惱怒,要做到心胸開闊、樂觀向上,保持愉悅的心境。

  飲食方面,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。

  五行人立春養(yǎng)生要點(diǎn)

  木型人:健脾溫腎

  因?yàn)槟拘腿艘壮霈F(xiàn)憂慮抑郁等不良情緒,故木型人在立春時節(jié)首先要注意保持心胸開闊,心情樂觀,可以多參加戶外活動,舒緩形體,以順應(yīng)肝的生理改變。

  此外,由于木型人容易感受寒冷之氣的侵襲而犯病,立春時卻是春寒料峭,木型人此時應(yīng)注意保暖,根據(jù)天氣添減衣服。

  在飲食方面,宜進(jìn)食性溫健脾溫腎的食物,適當(dāng)增加辛辣味的食物,以順養(yǎng)肝氣,如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

  藥膳可以選擇枸杞子粥:枸杞子60克,粳米120克。將枸杞子洗凈,揀去雜質(zhì),與淘洗干凈的粳米一起放入沙鍋中,加適量水,大火煮沸,再用小火煮至半熟,倒入枸杞一同煮熟即成。有養(yǎng)肝益腎的功效。

養(yǎng)生 立春 立春養(yǎng)生 
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