吃什么補(bǔ)血 教你煮出養(yǎng)脾補(bǔ)血粥

  血是構(gòu)成生命的物質(zhì)之一,具有很高的作用。人們的血型也是各不相同的,長(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律的話就會(huì)導(dǎo)致血虛,面色比較慘白,為了我們自身,小編特寫了這篇,教你如何在10分鐘煮出養(yǎng)脾補(bǔ)血粥,快去看看吧!好處很大的。

  紅棗花生粥

  原料

  紅棗10枚,花生45克,山藥1段,大米100克(大米是經(jīng)過(guò)處理的

  功效剖析

  紅棗味甘,性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,同時(shí)又物美價(jià)廉。

  花生味甘,性平,入脾、肺。有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、止血生乳、清咽止瘧的作用。

  山藥味甘,性平。 歸脾,肺,腎經(jīng);有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,補(bǔ)腎澀精的功效。中醫(yī)認(rèn)為,山藥“主傷中補(bǔ)虛,除寒熱邪氣,補(bǔ)中益氣力,長(zhǎng)肌肉,久服耳目聰明”

  做法

  1、山藥洗凈去皮切滾刀塊。

  2、花生紅棗用水沖洗干凈,瀝干水分。

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