蜂蜜水減肥法
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美麗對于每個女孩子來說是開心笑的事情,那么大家還在為減肥的事情煩惱嗎?今天小編給大家?guī)砹?strong>蜂蜜水減肥法,讓你擁有迷人身材哦。
蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動,而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重,因?yàn)樗臒崃亢艿?,只有同等份量白砂糖?5%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn)。所以蜂蜜雖是“甜品”,但一樣可達(dá)到減重效果。此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養(yǎng)均衡,是減重的佳品。
蜂蜜減肥法準(zhǔn)備的東西很簡單
1、需準(zhǔn)備的材料很簡單,包括蜜糖。茶和水。
2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定,但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳;沖泡時好配合礦水或純凈水。
3、每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
4、進(jìn)行餐單減肥期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
蜂蜜的介紹
蜂蜜,是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物,存入自己第二個胃中,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過30分鐘的發(fā)酵,回到蜂巢中吐出,蜂巢內(nèi)溫度經(jīng)常保持在35℃左右,經(jīng)過一段時間,水份蒸發(fā),成為水分含量少于20%的蜂蜜,存貯到巢洞中,用蜂蠟密封。 蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液,低溫時會產(chǎn)生結(jié)晶,生成結(jié)晶的是葡萄糖,不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收,對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用,因而被稱為“老人的牛奶.
蜂蜜的功效與作用
1. 蜂蜜能改善血液的成分,促進(jìn)心腦和血管功能,因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處;
2. 蜂蜜對肝臟有保護(hù)作用,能促使肝細(xì)胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3. 食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力,消除疲勞,增強(qiáng)對疾病的抵抗力;
4. 蜂蜜還有殺菌的作用,經(jīng)常食用蜜糖,不僅對牙齒無妨礙,還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用;
5. 蜂蜜能治療中度的皮膚傷害,特別是燙傷,將蜂蜜當(dāng)做皮膚傷口敷料時,細(xì)菌無法生長;
6. 失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內(nèi)),可以幫助盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng);
7. 蜂蜜還可以潤腸通便。
結(jié)語:大家看了小編的介紹之后,有沒有很心動呢?蜂蜜水減肥法可以幫助大家擁有好身材哦,蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動,幫助大家健康養(yǎng)生哦。
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