魚肝油和鈣怎么吃 兩者的區(qū)別有哪些

　　魚肝油和鈣是非常好的搭檔，魚肝油能夠促進鈣的吸收，對于缺鈣的兒童更是得吃魚肝油，但魚肝油和鈣怎么吃效果才好?要吃多久呢?這些問題都困擾著父母，下面我就解答這些疑問。

　　魚肝油和鈣怎么吃

　　鈣和魚肝油都吃效果好，但是兩個吃的時候好間隔30分鐘以上，好是上午，晚上好別吃(連大人也不能晚上吃吸收不好還增加腎的負擔)飯前飯后沒關(guān)系，但很多寶寶都是飯前吃因為他不餓的時候不愿意吃。

　　此外，要注意：出生2周至1歲半小兒人工喂養(yǎng)每日可服維生素D400IU(伊可新),但要注意奶制品及鈣制劑強化的維生素D劑量.

　　補充維生素D的同時口服鈣劑.兒童鈣元素每日適宜攝入量:6個月以下為300毫克,6個月_1歲為400毫克,1-4歲以下為600毫克,

　　建議:補充"碳酸鈣"類制劑,因為含的元素鈣高,或者“乳酸鈣”類，因為吸收好?？谖兜瓰槭走x.鈣劑的補充應注意兒童每日奶制品中攝入的鈣量.

　　建議：在寶寶可以出門曬太陽時，充分利用日光,多曬太陽是預防佝僂病經(jīng)濟\有效的方法.經(jīng)常帶寶寶戶外活動,時間好不少于2個小時,上午9點以后,下午4點以前，冬天在不刮風、不下雨、不下雪的中午11-14點之間，循序漸進漫漫進行曬太陽。

　　補鈣的時間應該在2餐之間進行，如果早上和晚上相比，晚上補鈣比早上要好，因為，在白天可以從輔食和奶制品中攝入鈣，而夜晚，沒有從食物中攝入鈣，如果在晚上補充鈣能夠為夜間提供充足的“彈藥”讓寶寶身體更加強壯。

　　魚肝油和鈣的區(qū)別

　　魚肝油：輔助穩(wěn)定血糖血脂，可以清理血管溶化血栓。對眼睛也有很好的保健作用。

　　鈣片：主要是對骨骼牙齒起到很好的保護作用?？梢灶A防骨折、骨質(zhì)疏松等骨骼損傷。

　　魚肝油含有維生素AD，和鈣一起服用可以幫助身體的吸收。

　　狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚腥味。常用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等，對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護作用。它主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的磷脂和不皂化物。鱈、大菱鲆等是國際上魚肝油生產(chǎn)的傳統(tǒng)原料。中國主要用鯊、鰩、大黃魚、鮐及馬鲀。

　　魚肝油中的維生素A可促進視覺細胞內(nèi)感光色素的形成，調(diào)試眼睛適應外界光線強弱的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生，維持正常的視覺反應。

　　維生素D有助于促進人體對鈣的吸收，嬰幼兒缺乏維生素D會引起佝僂病，成人缺乏維生素D會造成骨骼軟化癥。

　　根據(jù)中國營養(yǎng)學會的推薦嬰幼兒維生素AD的攝入量比為3：1，因此很多品牌魚肝油采用了AD3：1的科學配比。

　　魚肝油和鈣吃多久

　　實際上不是吃多長時間的問題，而是吃的量要科學。只要量是合適的，連續(xù)吃是沒有問題的。

　　寶寶要補到從食物和奶里能得到足夠的量為止，一般來說是兩到三歲。

　　魚肝油的功效與作用

　　維生素A作用：

　　1、促進上皮的分化，幫助維護皮膚和粘膜的健康。

　　2、維持正常視力，可預防夜盲癥、干眼癥等。

　　3、幫助機體組織的生長發(fā)育和復原。

　　4、增強免疫力。

　　維生素D作用：

　　1、D促進鈣磷吸。

　　2、骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發(fā)育。

　　3、維持正常代謝

　　結(jié)語：魚肝油含有對嬰兒需要的各種營養(yǎng)，但是不宜多服，尤為重要的是很多人把魚肝油很魚油混為一談，其實兩者的作用完全的不同，所以購買的時候一定要看清楚。