燕麥片減肥 一個(gè)月速瘦

　　你想一個(gè)月從胖美眉變身身材高挑的美女嗎?小編教你燕麥片減肥法，讓你一個(gè)月速瘦!

　　燕麥片減肥

　　1、水果燕麥片

　　夏天的時(shí)候合適做水果燕麥片了，熱的冷的都可以，而且操作簡(jiǎn)單。

　　先用水或者牛奶沖或煮燕麥片，然后將想吃的水果切成丁，比如草莓、芒果、香蕉、蘋(píng)果、提子、獼猴桃等等，這些都是適合燕麥片的配料。

　　等燕麥片做好后，等燕麥片的溫度稍低的時(shí)候，把水果丁放入燕麥里。這是為了防止高溫摧毀維生素。

　　2、海鮮燕麥片

　　好不要買(mǎi)速溶的燕麥片，而買(mǎi)那種煮的。

　　先燒開(kāi)水，等水開(kāi)了之后，放燕麥下去，2分鐘后，把海鮮配料也放入鍋中，然后煮熟它們就可以拿出來(lái)吃了，記得放鹽。

　　3、牛奶雞蛋燕麥片

　　也要買(mǎi)煮的燕麥片比較好。

　　先用牛奶煮燕麥片，然后把雞蛋打勻，等燕麥片快好時(shí)，把雞蛋倒入鍋中，輕輕順時(shí)針攪動(dòng)一下就行。等雞蛋凝結(jié)起來(lái)，關(guān)火，就可以吃了。吃之前，可以放蜂蜜來(lái)調(diào)味。

　　燕麥片減肥雖然效果不錯(cuò)，但是想要更為快速的瘦身，還需配合合理的運(yùn)動(dòng)，燃脂才會(huì)更為迅速!

　　燕麥片的功效與作用

　　燕麥片的功效：收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。

　　燕麥片的作用：

　　1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中晚年人的主要威脅――心腦血管病起到必然的防備作用;

　　2、常常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有很是好的降糖、減肥的功能;

　　3、燕麥粥有通大便的作用，很多晚年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

　　4、它還可以改造血液循環(huán)，緩解生涯事情帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有防范骨質(zhì)松散、促進(jìn)傷口愈合、防止血虛的功能，是補(bǔ)鈣佳品;

　　5、 燕麥中含有極其厚實(shí)的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有協(xié)助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　結(jié)語(yǔ)：燕麥片是減肥瘦身很好的食品，但是不要因?yàn)榧庇脺p肥而多吃，那樣反而會(huì)越吃越胖哦。