孕婦能用橄欖油嗎

　　我們都知道橄欖油無論是在食用上還是在美容方面都有很好的功效和作用，但是孕婦因為體質(zhì)原因并不適合碰那些化妝品什么的，她們能夠使用橄欖油嗎?下面小編就給大家介紹孕婦是否適合使用橄欖油以及橄欖油的功效和作用。

　　孕婦能用橄欖油嗎

　　橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽為“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其極佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹調(diào)用途。可供食用的高檔橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然狀態(tài)的形式供人類食用的木本植物油。含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，可被皮膚吸收，滋潤營養(yǎng)膚質(zhì)，使皮膚光澤細膩而富有彈性，促進血液循環(huán)和肌膚新陳代謝，有助于減肥，減少皺紋，延緩衰老。橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。

　　目前世界上健康的油就是橄欖油，食用橄欖油是不會發(fā)胖的，反倒是有減肥的效果，家里的老人、孩子應(yīng)該多食用橄欖油的，孕婦就更應(yīng)該食用橄欖油了，橄欖油內(nèi)含有歐米伽3脂肪酸，歐米伽3的主要成份有亞麻酸、EPA和DHA。這些都是人體自身無法合成的，要通過食物才能提取的，所以食用橄欖油不但對孕婦有很多好吃外，對胎兒也是有很多好處的，比如DHC是可以促進寶寶頭腦發(fā)育的，橄欖油還可以預(yù)防妊娠紋的，但是不論是食用還是預(yù)防妊娠紋都要選擇特級初榨橄欖油，它是純天然的。

　　橄欖油怎么用

　　1、用橄欖油煎炸

　　與草本植物油不同，橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量，使其在高溫時化學結(jié)構(gòu)仍能保持穩(wěn)定。使用普通食用油時，當油溫超過了煙點，油及脂肪的化學結(jié)構(gòu)就會發(fā)生變化，產(chǎn)生易致癌物質(zhì)。而橄欖油的煙點在攝氏 240-270 度之間，這已經(jīng)遠高于其它常用食用油的煙點值，因而橄欖油能反復(fù)使用不變質(zhì)，是適合煎炸的油類。

　　2、用橄欖油燒烤煎熬

　　橄欖油也同樣適合用來燒、烤、煎、熬。使用橄欖油烹調(diào)時，食物會散發(fā)出誘人的香味，令人垂涎。特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯，或做燒烤。

　　3、 用橄欖油做醬料和調(diào)味品

　　用醬料的目的是調(diào)出食物的味道，而不是掩蓋它。橄欖油是做冷醬料和熱醬料好的油脂成份，它可保護新鮮醬料的色澤。

　　4、用橄欖油腌制

　　在烹食前先用橄欖油腌過，可增添食物的細致感，還可烘托其他香料，豐富口感。

　　5、直接使用橄欖油

　　特級初榨橄欖油直接使用時，會使菜肴的特點發(fā)揮到極至。你可以象用鹽那樣來用橄欖油，因為特級初榨橄欖油會使菜肴口感更豐富、滋味更美妙。你還可以將特級初榨橄欖油加進任何菜肴里用來平衡較高酸度的食物，如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它還能使食物中的各種調(diào)料吃起來更和諧，如果在放了調(diào)味品的菜肴里加一些橄欖油，你會發(fā)現(xiàn)味道更好。特級初榨橄欖油還可以使食物更香, 更滑, 味道更醇厚。

　　6、用橄欖油焙烘

　　橄欖油還適合于焙烘面包和甜點。橄欖油遠比奶油的味道好，可廣泛用于任何甜品及面包。

　　7、用橄欖油煮飯

　　煮飯時倒入一匙的橄欖油，可使米飯更香，且粒粒飽滿。

　　橄欖油的功效與作用

　　1、護膚

　　在洗干凈的皮膚表面上涂桑橄欖油，一定是清洗干凈之后，開始涂抹，然后輕輕按摩涂有橄欖油的皮膚，讓橄欖油慢慢被吸收，需要花費一定的時間的。這樣做可以讓肌膚的水分得以保持，滋潤肌膚，讓肌膚能夠很好地吸收到水分，讓肌膚不干燥。在面部的肌膚在按摩完之后用熱毛巾敷以下臉，一定要是熱毛巾哦，能去除毛孔內(nèi)的污垢，使面部肌膚細膩光澤有彈性，肌膚彈性特別好，還能消除皺紋和色斑。

　　2、面部護理

　　這里的面部護理主要是針對化妝的MM，這些愛漂亮化妝的美眉。想要化妝，有不想傷害到皮膚的話，如果對肌膚沒有什么傷害的話，就可以再妝前在面部均勻的涂抹一下橄欖油，一定要注意涂抹均勻了，這樣可以樣化妝品不傷害到肌膚營養(yǎng)肌膚，對肌膚沒有什么傷害的，還能讓面妝不易掉。卸妝的的時候用橄欖油一樣可以，也可以用來使用的。

　　3、眼部護理

　　橄欖油用于眼部護理也是一種很好的美容方法，對于眼部護理有很好的幫助，很大的幫助。在眼睛周圍涂抹上一點橄欖油，涂抹上是比較可以的，輕輕按摩一下，然后用熱毛巾覆蓋在涂抹了橄欖油的眼睛上，這個熱毛巾的溫度是需要把握的，不要太熱了，這樣做可以消除眼袋，同時還可以去除眼角的細紋和色斑，可以很好地去除眼睛皺紋的歲月問題，還能給眼睫毛補充營養(yǎng)，讓睫毛長的濃密。

　　4、橄欖油沐浴

　　用橄欖油沐浴對美容護膚也是很有效的，淋浴選擇使用橄欖油的話，可以起到保養(yǎng)肌膚的作用。這個需要浴缸沐浴，在放滿水的浴缸中放入5-10毫升的橄欖油，這個毫升的橄欖油是大家應(yīng)該把握的基本量，然后將水和橄欖油攪拌在一起，這樣的話，就可以混合在一起了，就可以進行沐浴啦。這樣子可以達到清潔皮膚污垢，對肌膚起到很好的清潔的作用，舒活脛骨，消除疲勞的目的，可以消除疲憊的狀態(tài)。長期這樣使用，還能讓肌膚滋潤有彈性，肌膚呈現(xiàn)緊致彈性的狀態(tài)。

　　5、橄欖油美體

　　在沐浴完畢之后，用橄欖油涂滿全身進行按摩，好是先把自己的手給擦熱了，這樣容易吸收，可以促進血液虛幻，放松身體肌肉，身體一定要處于放松的狀態(tài)，不要太緊張了，從而讓肌膚光滑細膩。如果想要美體的同時消除以下多余的腹部脂肪，也就是說橄欖油對于身體的減肥還能起到一定的作用，效果比較不錯的，就可以用手在涂滿了橄欖油的腹部打圈按摩，一點一點地按摩。如果是產(chǎn)后的MM，可這樣子做還能消除妊娠紋，對于恢復(fù)皮膚的自然彈性哦。

　　6、橄欖油防曬

　　強烈的紫外線會使皮膚變黑，就是說，在太陽底下一曬就成黑子了，而橄欖油可以有效防曬，把橄欖油涂在皮膚上，把橄欖油在肌膚上進行涂抹的話比較不錯，可以有效保護皮膚，出門前，可以取橄欖油少許，只需要一點點就可以了，不需要太多的，涂在臉、脖子、手臂易受陽光照射的地方。

　　7、橄欖油去角質(zhì)

　　秋天皮膚通常比較干燥，使用磨砂去角質(zhì)產(chǎn)品，選擇這些產(chǎn)品的時候，一定要注意質(zhì)量的，不然的話容易導(dǎo)致皮膚更加干燥，所以可以用橄欖油來代替去角質(zhì)產(chǎn)品，橄欖油是比較溫和的一種護膚品，效果比較理想，清除臉上的老舊角質(zhì)哦。每次洗完臉后，用橄欖油反復(fù)輕輕按摩，來來回回按摩就可以了，這效果比較好的，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢和老舊角質(zhì)，即使你看不到這些，也不代表你的肌膚不存在這樣的問題，一定要注意的，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性。

　　8、橄欖油防脫皮

　　在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皸裂，很多人的肌膚容易因為缺水，而導(dǎo)致問題的出現(xiàn)，及因皮脂分泌過少引起的瘙癢哦，會感覺肌膚比較癢癢的!每日早、晚，用少許橄欖油擦抹面部和手臂，只需要少少的一點就可以起到很好的調(diào)節(jié)的作用的，并輕輕按摩，橄欖油會很快吸收。經(jīng)常使用可以使皮膚光滑，肌膚摸上去就感覺特別地光滑，滑滑的特別舒服的、細膩、滋潤、有彈性，并防止曬傷和皮膚過敏。

　　9、橄欖油護唇

　　用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部，在嘴唇這里輕輕地涂抹就可以了，有益于保持水分，消除及延緩唇紋出現(xiàn)，預(yù)防皺紋的出現(xiàn)，有很大的功效防止口唇脫皮裂開。天氣突然轉(zhuǎn)冷，感冒或腸胃不好，就是這些日常生活中常見的小毛病的話，常會為口唇脫皮裂開苦惱，只要擦上少量橄欖油，只需要一點點的橄欖油那就可以了，兩三天后唇部就能變得光滑不脫皮啦，再也不用擔心啦!

　　總結(jié)：橄欖油既然受到大家這么的喜愛一定有他的優(yōu)勢，雖然孕婦的身體和常人不一樣，但是科學驗證孕婦也是可以食用橄欖油的，這樣反而有助于孩子的健康。