黑木耳可以減肥嗎 吃黑木耳有什么好處

  黑木耳是很好的養(yǎng)生食品,它的養(yǎng)生作用體現(xiàn)在哪里呢?黑木耳可以減肥嗎?下面小編為大家詳細的介紹黑木耳的相關(guān)小知識,請大家一起來學(xué)習(xí)一些吧!

  吃黑木耳有什么好處

  1、養(yǎng)顏美容之佳品

  黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;

  重要的是含鐵量高,說道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血,預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。

  2、減肥清道防結(jié)石

  黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出。

  并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

  3、預(yù)防心腦血管疾病

  黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質(zhì),能減少血液凝塊,預(yù)防血栓等癥的發(fā)生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

  黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

  正常人每天食用10—15g。

  黑木耳減肥

  一、局部瘦

  泥漿面膜 材料:黑木耳粉25克,酸奶50ml。 制作:將二者攪拌均勻,加一個蛋清即可。

  功效:泥漿面膜有意想不到的清潔、美白效果,神奇的是可以通淋巴,讓你一周擁有馬掌臉! 使用:每天堅持使用,在陽光強烈、出油旺盛的季節(jié)尤其適合!

  二、豐胸瘦

  黑木耳紅棗湯 材料:黑木耳10克,紅棗50克 做法:用適量沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。

  功效:黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。

  此外,黑木耳中含有的類核酸物質(zhì),可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。

  三、全身瘦

  黑木耳粉沖水 材料:黑木耳粉5-10克做法:黑木耳粉5-10克,加溫開水1杯,1日3次,飯前半小時喝。堅持一月,或者減到理想體重為止。

  總結(jié):上文主要向大家介紹了吃黑木耳有三大好處,黑木耳不僅可以減肥還可以豐胸,是MM們不可錯過的養(yǎng)生圣品,女同胞們都進來瞧一瞧吧!