紅糖花生黑芝麻南瓜燕麥糊

  芝麻的營養(yǎng)價值很高,在我們的生活中使用的人群也多。今天小編為大家?guī)淼氖?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/770040-1.html' target='_blank'>紅糖花生黑芝麻南瓜燕麥糊的制作方法。

  紅糖花生黑芝麻南瓜燕麥糊

  材料:40g麥片、80g熟花生、10g黑芝麻、30g南瓜

紅糖花生黑芝麻南瓜燕麥糊

  做法

  1 黑芝麻加花生入料理機杯中。

  2 用料理機成粉。

  3 加入紅糖拌勻。

  4 南瓜去皮去瓤切小丁。

  5 放入微波器皿中,放入適量熱水入微波爐中高火兩分鐘。

  6 取出后,加入適量麥片

  7 再微波兩分鐘。

  8 拿出來后加入適量花生芝麻紅糖粉。

  9 拌勻食用。

紅糖花生黑芝麻南瓜燕麥糊的做法

  營養(yǎng)分析

  1. 多糖類:南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑,能提高機體免疫功能,促進細胞因子生成,通過活化補體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。

  2. 類胡蘿卜素:南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。

  3. 礦質(zhì)元素:南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利于預防骨質(zhì)疏松和高血壓。此外,還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。

  4. 氨基酸和活性蛋白:南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外,南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草相同,但活性明顯高于煙草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。

  5. 脂類物質(zhì):研究發(fā)現(xiàn),在南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用

  芝麻的功效與作用

  芝麻富含生物素,對早衰導致的脫發(fā),有很好的療效,花生補血養(yǎng)血。此豆?jié){可烏發(fā)養(yǎng)發(fā),養(yǎng)顏潤膚,補血,適合女性常喝。

  結(jié)語:通過上文的介紹,大家應該對制作紅糖花生黑芝麻南瓜燕麥糊有一定的認識了吧。對紅糖花生黑芝麻南瓜燕麥糊感興趣的朋友可以試試。