鮑魚(yú)雞湯 提高自身免疫力

  鮑魚(yú)是我們生活中不常用的食材,那么怎么樣制作鮑魚(yú)好吃呢。今天小編為大家?guī)?lái)的是鮑魚(yú)雞湯,它是怎么做的呢?下面就和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

  鮑魚(yú)雞湯

  材料:瘦雞1只,小里肌肉1條,鮑魚(yú)6個(gè),金華火腿2片,香菇8個(gè),干貝2-3個(gè),枸杞1小把,鹽適量,米酒適量

鮑魚(yú)雞湯 提高自身免疫力

  做法

  1.先用水將雞與瘦肉清洗干凈,在將香菇和枸杞清洗干凈備用。

  2.砂鍋在大火燒至水開(kāi)后,這時(shí)候向鍋中放入整只雞和瘦肉, 鮑魚(yú),金華火腿片,干貝,香菇,枸杞.

  3.加蓋大火煮沸,改小火燜煮3小時(shí). (煲三燉四)

  4.后加鹽和酒調(diào)味即成.

鮑魚(yú)雞湯

  小訣竅

  使用的是整個(gè)鮑魚(yú)的話,我們可以使用些青江菜撲在下面。將鮑魚(yú)切成薄片,香菇切半

  先用少許油和蒜末爆香后,加蠔油拌炒下,并勾欠.起鍋放在青江菜上裝盤(pán)則成一鮑兩吃!

  鮑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  鮑魚(yú)是名貴的藥材也是珍貴的食材,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美。

  富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

  富含鈣,鈣是骨骼發(fā)育的基本原料,直接影響身高,調(diào)節(jié)酶的活性,參與神經(jīng)、肌肉的活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,調(diào)節(jié)激素的分泌,調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性,控制炎癥和水腫,維持酸堿平衡等。

  富含膽固醇,維持細(xì)胞的穩(wěn)定性,增加血管壁柔韌性。維持正常性功能,增加免疫力。

  富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓,緩沖貧血,有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

  結(jié)語(yǔ):雞湯本身就含有大量的營(yíng)養(yǎng),加入鮑魚(yú)之后,它的營(yíng)養(yǎng)更加豐富了。當(dāng)然在烹飪的時(shí)候,一定要注意將雞煮爛,不然味道不會(huì)很好。