老人食用橄欖油 有效預(yù)防中風(fēng)

  橄欖油是中神奇的食物,它既有美容護(hù)膚的作用,然而橄欖油也是可以吃的,橄欖油中的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的。那么是不是所有人都可以吃橄欖油嗎?尤其是老年人,老人食用橄欖油有什么好處嗎?

  很多人都會(huì)問(wèn)老年人中風(fēng)有什么防治的辦法嗎?老年人吃橄欖油可以防治中風(fēng)嗎?其實(shí)這其中的奧妙只有少數(shù)人知道,橄欖油可以預(yù)防老年人中風(fēng)。

  老人食用橄欖油

  老年人中風(fēng)的主要原因是血管不健康,而吃橄欖油有助于血管的維護(hù)于疏通,所以是預(yù)防老年人中風(fēng)的必須品之一。相信大家在讀過(guò)中國(guó)養(yǎng)生小編為大家列出的一一證明后,肯定對(duì)橄欖油有了新的認(rèn)識(shí),而且日常生活中會(huì)試試它。沒(méi)錯(cuò),橄欖油就是這么健康,對(duì)老年人的益處更是非常顯著,除此之外還可以保護(hù)心臟哦。

  到了老年,人的消化能力就會(huì)下降,對(duì)營(yíng)養(yǎng)特別是對(duì)維生素和礦物質(zhì)的吸收部變得很差。橄欖油在消化和吸收方面也具有極好的特點(diǎn),并且具有溫和輕瀉劑的功效。不管用煎炸還是用煮的方式攝取橄欖油時(shí),都應(yīng)大限度地保持維生素和抗氧化成分不遭受破壞,好是生食。橄欖油還可以使食物變得更有味道和更有助于吸收。

  橄欖油

  橄欖油是從橄欖果里壓榨出來(lái)的果油,呈黃綠色,初榨的橄欖油略有苦澀味,含有大量的不飽和脂肪酸、脂溶性維生素、抗氧化物和葉綠素。橄欖油除了可以代替各種食用油用于烹飪以外,天天早上空腹喝一湯匙,還可以預(yù)防便秘。另外,橄欖油還具有保濕作用,可以防止皮膚干裂,增加皮膚光澤和彈性,尤其適用于皮膚已逐漸開(kāi)始老化的中年人。將少量橄欖油均勻涂抹于頭上,還可以防止頭發(fā)干枯、脫落。此外,橄欖油還有預(yù)防疾病的作用,據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn),多以橄欖油為食用油的希臘人,心血管疾病和癌癥的發(fā)病率明顯低于世界其他國(guó)家。

橄欖油是從橄欖果里壓榨出來(lái)的果油,呈黃綠色

  橄欖油的食用作用

  橄欖油中油酸含量高達(dá)83%,油酸屬于單不飽和脂肪酸(MUFA),能夠降低膽固醇,防止心血管疾病的發(fā)生。對(duì)由于膽固醇濃度過(guò)高引起的動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等疾病均有非常明顯的防治功效。

  能夠改善消化系統(tǒng)功能。有助于減少胃酸,防止發(fā)生胃炎、十二指腸潰瘍等病,提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能。刺激膽汁分泌,預(yù)防膽結(jié)石,減少膽囊炎的發(fā)生。橄欖油具有溫和輕泄劑的作用,早晨空腹服用兩湯勺對(duì)緩解慢性便秘具有意想不到的功效。

  能夠防止大腦衰老,預(yù)防老年性癡呆。有助于增強(qiáng)人體對(duì)礦物質(zhì),如磷、鋅、鈣等的吸收,減少類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

  能夠?qū)σ恍╊?lèi)型的惡性腫瘤如前列腺癌、乳腺癌、腸癌、鱗狀細(xì)胞和食道癌有抑制作用。

  適宜食用橄欖油的人群

  糖尿病、高血壓、高脂血癥、心腦血管病及肥胖者,醫(yī)生經(jīng)常強(qiáng)調(diào)控制脂肪攝入量,但脂肪是人體所必須攝取的重要營(yíng)養(yǎng)素之一,而橄欖油正是以上人群的首選食用油。因?yàn)殚蠙煊褪侵参镉?,不含膽固醇,在提供單不飽和脂肪酸的同時(shí),還可以補(bǔ)充人體所必需的亞油酸及維生素K、維生素E等脂溶性維生素,既保證了熱量和脂肪酸的供應(yīng),又把對(duì)人體不利的因素減少到了小。

  隨著越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到橄欖油的好處,產(chǎn)品也開(kāi)始層出不窮,但是面對(duì)魚(yú)龍混雜的市場(chǎng),了解一些橄欖油的常識(shí),才是對(duì)自己健康的真正負(fù)責(zé)。

  結(jié)語(yǔ):橄欖油的作用真的是大啊,不僅能夠幫我們護(hù)膚,瘦身,同時(shí)還能對(duì)有些癌癥也有抑制的作用。老人食用橄欖油就可以預(yù)防中風(fēng),預(yù)防老年性癡呆,還能促進(jìn)吸收!