核桃配伍香蕉土司 柔軟美味的糕點(diǎn)
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“一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨”,所以我們?cè)缟隙家缘暮苡袪I(yíng)養(yǎng),這樣才能使我們一天都有精神,核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高還有鈣、蛋白質(zhì)、鐵等微量元素。那么小編教大家用核桃和香蕉做核桃配伍香蕉土司,很好吃哦。
早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,是健康的營(yíng)養(yǎng)。所以關(guān)鍵的就是早餐。早餐吃好,一天的工作學(xué)習(xí)才會(huì)更有精神!
核桃配伍香蕉土司
材料
高筋面粉300克,熟透香蕉1根,雞蛋1個(gè),奶粉2大勺,糖25克,鹽4克,酵母粉5克,水70-80克,黃油25克,核桃仁40克
做法
1.除了黃油之外,所有材料混合成團(tuán),揉搓面團(tuán)到稍具柔軟感;
2.加入黃油,繼續(xù)不停揉搓甩打面團(tuán)20分鐘左右;
3.加入核桃碎混合均勻即可;
4.把面團(tuán)放入容器中在溫暖處進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵;
5.完成基礎(chǔ)發(fā)酵的面團(tuán)取出排氣;
6.分成6等分,滾圓,松弛15分鐘;
7.松弛后的面團(tuán)按扁整形成圓形放入土司模中進(jìn)行后發(fā)酵;
8.后發(fā)酵完成的面團(tuán)表面刷一層牛奶;
9.烤箱預(yù)熱180度,烤焙30-35分鐘;
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一
核桃營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,鈣108毫克,磷329毫克,鐵3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,此外,還含有豐富的維生素B、E。
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值二
核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細(xì)胞老化,能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分,不但不升高膽固醇,還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值三
核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā),及具有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的功能。
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值四
核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補(bǔ)血,止咳化痰,潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí),嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力。
核桃的藥用價(jià)值
核桃的藥用價(jià)值很高,中醫(yī)應(yīng)用廣泛。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無(wú)毒,有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述,吃核桃仁可以開(kāi)胃,通潤(rùn)血脈,使骨肉細(xì)膩。宋代劉翰等著《開(kāi)寶本草》中記述,核桃仁“食之令肥健,潤(rùn)肌,黑須發(fā),多食利小水,去五痔。”明代李時(shí)珍著《本草綱目》記述,核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)燥化痰,益命門(mén),處三焦,溫肺潤(rùn)腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風(fēng)”等功效。
結(jié)語(yǔ):核桃配伍香蕉土司十分的美味,大家都看懂制作方法了吧,如果家里的工具都有不妨就試著做。核桃有順氣補(bǔ)血,止咳化痰的功效,還能夠有緩解疲勞和壓力的哦!
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