女性經(jīng)期能吃鵪鶉蛋嗎 有什么益處呢

　　鵪鶉蛋是一種美味的滋補(bǔ)品，營養(yǎng)豐富，可以強(qiáng)身益腦。那么，女性經(jīng)期能吃鵪鶉蛋嗎?下面就和小編一起來了解下吧。

　　女性經(jīng)期能吃鵪鶉蛋嗎

　　月經(jīng)不調(diào)病人是可以吃鵪鶉蛋的，對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性具有調(diào)補(bǔ)作用，有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效，對(duì)身體是有好處的

　　鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值

　　鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質(zhì)量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。

　　鵪鶉蛋味甘、性平，有補(bǔ)氣益血、枝風(fēng)濕、強(qiáng)筋壯骨、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。

　　鵪鶉蛋對(duì)貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用。

　　鵪鶉蛋對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。

　　怎么選購鵪鶉蛋呢

　　新鮮的鵪鶉蛋外殼呈灰白色，帶有紅褐色或紫褐色的斑紋，其色澤鮮艷，外殼堅(jiān)硬，富有光澤;磕開鵪鶉蛋觀察，新鮮的鵪鶉蛋蛋黃呈深黃色，蛋清透明且粘稠。

　　適宜人群

　　腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

　　膽固醇含量高者、心腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

　　結(jié)語：通過文章的介紹，大家應(yīng)該知道在女性經(jīng)期的時(shí)候還是可以食用鵪鶉蛋的，還能對(duì)其起到一定的療效。因此，女性朋友們可以放心的食用。