產(chǎn)后如何豐胸 五招讓你擁有傲人雙峰
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很多產(chǎn)后媽媽在給孩子喂奶過程中,會發(fā)現(xiàn)胸部開始變小且出現(xiàn)了下垂,很是苦惱,究竟有什么方法可以幫助產(chǎn)后媽媽們豐胸呢,今天小編就來跟大家一起學(xué)習(xí),產(chǎn)后如何豐胸?如何豐胸?
產(chǎn)后如何豐胸
一、喂奶姿勢正確
產(chǎn)后媽媽們在喂奶過程中一定要注意讓寶寶吸吮兩邊的乳房啊,每次時間不要超過20分鐘,而且每次寶寶吃完奶后,要將剩余的奶擠掉,這樣有助于乳汁的下一次分泌。
二、豐胸按摩
媽媽們在給寶寶喂奶是要將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈,兩側(cè)乳房各做10次,可以促進局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。
也可以在按摩時由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩 ,先順時針方向,后逆時針方向,直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
三、飲食豐胸
俗話說藥療不如食療,所以說飲食豐胸是天然也是健康的豐胸方法,對豐胸有幫助的食物有膠原蛋白、牛奶、豆?jié){、紅棗、花生等
產(chǎn)后媽媽巧喝酸奶美胸也是產(chǎn)后豐胸的佳多的選擇。每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取。
早餐是姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。
下午茶的時間主要就是一碗甜玉米粥,晚餐則是以鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主的。
四、運動豐胸
女性朋友們可以嘗試下做俯臥撐和擴胸運動,這樣的目的是幫助胸部有支撐作用,防止乳房出現(xiàn)下垂。
女性產(chǎn)后可以在家配合做一些簡單的運動,幫助鍛煉胸部肌肉,增加肌肉力量。如在生產(chǎn)后一周起做擴胸運動,逐日增加運動量。在生產(chǎn)21天后,可用重量小些的啞鈴做擴胸運動,每天早晚各一次,每次3到5分鐘,逐漸增加運動量,這都可以有效防止乳房下垂。
五、沐浴乳房
在沐浴時,使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力:促進乳房血液循環(huán)。
如何豐胸
青木瓜豐胸
招數(shù)詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正?,F(xiàn)象,可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果佳。
紅棗茶豐胸
中醫(yī)認為,紅棗性味甘、溫,具有補脾和胃之功效,服后,可調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產(chǎn)后或是月經(jīng)期間,食之可補益身體。此外,用于美容方面,可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。
紅棗小貼士:1.在月經(jīng)期間,如出現(xiàn)眼腫、腳腫等濕重的情況,不宜選取含紅棗的方子。 2.感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。
溫馨提示:此道茶飲為豐胸補乳的佳食方,可以重復(fù)泡幾次,可堅挺長期飲用。
酪梨豐胸
招數(shù)詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味。
成效分析:臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
結(jié)語:通過以上學(xué)習(xí),那些還在為胸部下垂的而苦惱的產(chǎn)后媽媽們,是否看到了希望呢,現(xiàn)在知道怎么進行產(chǎn)后豐胸了吧,但是在豐胸過程中,也要注意下,不要亂吃東西啊,寶寶的健康也是很重要的啊。
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