咖喱土豆 補充身體所需維生素

  土豆的做法非常多,多的數不勝數,甚至就連土豆絲土豆片土豆塊都可以分成好多種類,今天小編給大家?guī)淼氖?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/764620-1.html' target='_blank'>咖喱土豆的做法,大家一起來看看吧。

  咖喱土豆

  1.先把蘑菇和土豆成切塊,把五花肉切片,薄一些比較好。

  2.然后開始熱鍋,鍋熱了之后加入少量的油

  3.等到鍋內油熱了就放入五花肉片翻炒

  4.等肉片快熟的時候就方入蘑菇和土豆

  5.繼續(xù)翻炒大概1分鐘

  6.好了就開始加水,水熱后放咖哩

  7.后蓋上鍋蓋,再煮十五分鐘.大功告成

  土豆的營養(yǎng)價值與功效

  1. 土豆能留住歲月的腳步

  土豆有營養(yǎng),是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。經常吃土豆的人身體健康,老的慢。

  2. 和中養(yǎng)胃、健脾利濕

  土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。 像胃潰瘍等一些胃上的疾病,可以利用土豆來治。喝土豆汁可以治療胃潰瘍,但是喝土豆汁的同時一定要喝上生姜水沖雞蛋茸,否則容易引起胃腸的出血。每天早晨或者睡前空腹喝生一勺土豆汁,然后馬上喝上一碗生姜紅棗水沖雞蛋茸,一是可以滋養(yǎng)受傷的胃腸的粘膜,二是袪寒,活血。

  3. 降糖降脂、美容養(yǎng)顏

  土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節(jié)腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜,有利于體內酸堿平衡,中和體內代謝后產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用;

  4. 土豆能減肥

  吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,”,常吃身段會變得苗條起來。

  5.延緩衰老

  土豆不僅營養(yǎng)價值高,也是非常好的抗衰老食品。土豆中的維生素B1、B2、B6、氨基酸、蛋白質、微量元素、淀粉、纖維素和泛酸等成分,非常有益于人們的身體健康,經常食用可起到延緩衰老的功效。

  總結:相信土豆的營養(yǎng)與功效大家都已經了解了,如何做出美味的咖喱土豆大家都學會了嗎?是不是已經按耐不住了呢,還等什么,趕緊動手試試吧。