孕婦可以吃腰果嗎 多食可使皮膚紅潤有光澤

　　孕婦的飲食直接關(guān)系著肚中寶寶的健康，所以孕婦在飲食上要格外的注意，那么孕婦吃腰果可以嗎，今天小編就來跟大家一起學(xué)習(xí)，孕婦可以吃腰果嗎?腰果的營養(yǎng)價值體現(xiàn)在哪?

　　孕婦可以吃腰果嗎

　　是的，孕婦可以吃腰果，而且腰果的營養(yǎng)非常豐富，多吃對寶寶也有好處呢。

　　首先，腰果有著豐富的蛋白質(zhì)，這是孕婦所需要的能量之一，對于孕婦和胎兒來講，都是十分好的一種補品。

　　如果孕婦有疲勞的情況發(fā)生的話，也可以選擇吃些腰果來改善這種癥狀。腰果有補充體力的作用，尤其是孕婦外出游玩的時候，可以帶些吃。

　　孕婦在吃腰果的同時，也補充了一些人體所需的礦物質(zhì)，可以說腰果也是一種很好的補品，但只能適量的吃，因為腰果也屬于油性物質(zhì)。

　　孕婦在吃腰果的時候，一定要注意，如果你是過敏體質(zhì)的話，千萬不要再選擇吃。即使你未懷孕前，無過敏癥，可是不一定保證你懷孕后也不過敏。

　　腰果的營養(yǎng)價值

　　腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情。

　　腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處;

　　含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老;

　　腰果中的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)能夠很好地轉(zhuǎn)化成熱量。

　　腰果的脂肪酸中主要是不飽和脂肪酸，其中油酸占不飽和脂肪酸的90%，亞油酸僅占10%，因此，腰果與其他富含亞油酸的堅果相比，酸敗的可能性較小。

　　腰果所含的蛋白質(zhì)是一般谷類作物的2倍之多，并且所含氨基酸的種類與谷物中氨基酸的種類互補。

　　腰果樹是一種經(jīng)濟價值極高的果樹。果柄酸辣甜，可食用，亦可用來釀酒。果仁營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，味道香甜可口。

　　經(jīng)常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增加體重等作用。

　　結(jié)語：通過以上學(xué)習(xí)，那些還在疑惑自己能不能吃腰果的孕婦們，現(xiàn)在你們可以放心大膽的吃腰果了，腰果的營養(yǎng)價值很豐富哦，你們在日常生活中可以多選用腰果來食用的。希望小編的文章能幫到你們。