上班族警惕慢性胃炎 四大建議需做到

　　慢性胃炎是我們?nèi)粘Ｖ谐Ｒ姷囊环N胃病，很多人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或環(huán)境變化所導(dǎo)致，尤其是些上班族、白領(lǐng)、出差族要特別注意，注意平時(shí)的飲食習(xí)慣。今天小編就給大家講講慢性胃炎的癥狀與吃什么食物好。

　　有研究發(fā)現(xiàn)超過百分之五十以上的上班族都有腸胃疾病，尤其中百分之八十以上的人群患有不同程度的胃炎，在如今快速的時(shí)代，養(yǎng)好自己的胃、防治胃病的發(fā)生那是上班族刻不容緩的事。

　　今天門診大概只有100多位患者，相對(duì)來說還是比較輕松的。但是胃炎患者比重有所增加，其中大多數(shù)患者是上班族。其中有位男性患者，今年30歲，在公司做策劃，可是因?yàn)樯舷掳鄾]規(guī)律、無固定休息時(shí)間，胃經(jīng)常有不適感。起先他并沒有在意，以為偶爾的饑餓感、胃疼，忍忍就過去了。近胃痛得越來越嚴(yán)重，有時(shí)候飯后飽脹，還會(huì)有胃酸泛上來，甚至無規(guī)律性腹痛。所以今天他請(qǐng)假過來就診，我診斷出他已經(jīng)患上慢性胃炎。

　　慢性胃炎是一種古老而常見的疾病，主要病因是飲食無規(guī)律、不吃早飯、精神壓力過大。當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏越來越快，上班族工作壓力大，三餐不定時(shí)已然成為常事，慢性胃炎也因此成為為常見的消化道疾病。然而，吃藥只能緩解一時(shí)之痛，沒法根治胃炎，所以， “三分治，七分養(yǎng)”才是是預(yù)防和治療的關(guān)鍵。

　　對(duì)于從事競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、精神壓力大職業(yè)的上班族患者，有以下建議：

　　1、要保持一些樂觀豁達(dá)的心態(tài)，每個(gè)人都有一定程度上的胃部疾病，有輕有重，很多胃病病人加重病情并非源于胃病本身，而是來自心里的恐懼，所以，胃病的好壞與你的精神調(diào)理關(guān)系很大，注意日常要保持樂觀開朗的心態(tài)，多做些開心的事可有助于改善胃病

　　2.上班族可以在辦公室儲(chǔ)存餅干、蛋糕等零食，慢慢把“無序就餐”習(xí)慣變成“少吃多餐”習(xí)慣;

　　3.堅(jiān)持每天吃早飯，建議多吃些富含蛋白質(zhì)食品，也可去買個(gè)豆?jié){機(jī)，每天喝一杯現(xiàn)制豆?jié){;要細(xì)嚼慢咽，不可暴飲暴食，也不要在睡前進(jìn)食;

　　4.在看醫(yī)生之前不要隨意吃市場(chǎng)上銷售的胃藥，胃病有很多不同種類，病癥輕重程度也不同，胡亂吃藥只會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

　　慢性胃炎的癥狀

　　在日常中常見的胃炎癥狀有上腹疼痛和有一定的飽脹感，與患有潰瘍病相反空腹時(shí)比較舒適，吃飽了反而不舒服了，這很大程度上因?yàn)槭苁鎻埞δ芊赖K，進(jìn)食不多但很就會(huì)覺得很飽，這也是病人常講的“胃弱”或“胃軟”，所以想知道自己是否患有慢性胃炎你可以適當(dāng)吃些食物看看。

　　常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物引起癥狀或使癥狀加重。這些癥狀用抗酸藥及解痙藥不易緩解。多數(shù)病人訴食欲不振。根據(jù)作者盲目吸取活組織檢查診斷的320例慢性胃炎的調(diào)查，各癥狀在慢性萎縮性胃炎和慢性淺表性胃炎的發(fā)病率見表4。

　　此外，出血也是慢性胃炎的癥狀之一，尤其是合并糜爛。可以是反復(fù)小量出血，亦可為大出血。急診胃鏡檢查提示，在上消化道出血的病因中，急慢性胃炎占 20%～40%。

　　出血以黑便為多見，一般持續(xù)3～4天后自動(dòng)止血，數(shù)月或數(shù)年后可再發(fā)。胃炎的病理變化與癥狀并不一致。Zaveronik發(fā)現(xiàn)有消化不良癥狀的病人活組織檢查證實(shí)有胃炎者為42%;相反護(hù)校健康女生無胃病癥狀活組織檢查證實(shí)有慢性胃炎者為29%。

　　本院資料有類似現(xiàn)象，548例有胃病癥狀的病人作盲目吸取活組織檢查。結(jié)果有58.6%有炎癥改變，41.1%未見異常。

　　癥狀與活組織檢查不一致的原因有兩個(gè)可能性：①盲目活組織檢查未能取到病變部位，目前纖維胃鏡直視下作活組織檢查，陽性率已達(dá)80%～90%;②癥狀并非來源于胃，可能由于肝膽系統(tǒng)疾病引起。

　　另外無癥狀的“健康人”活組織檢查陽性的問題，仍應(yīng)診斷胃炎。因?yàn)楹芏嗉膊《伎梢詿o癥狀或癥狀輕微如潰瘍病、肝硬化、肝癌及肺癌等，經(jīng)過健康檢查才被發(fā)現(xiàn)。因此部分胃炎病人無癥狀并不足為奇。

　　慢性胃炎吃什么食物好

　　脾胃虛寒癥

　　1.白胡椒豬肚湯

　　選白胡椒15克，稍打碎;鮮豬肚1個(gè)，洗凈。將白胡椒放進(jìn)洗凈的豬肚內(nèi)，加清水20毫升，然后用線將豬肚上下口扎緊。用文火煲1小時(shí)，調(diào)味后分次服食。

　　2.參米粥

　　選用黨參25克，洗凈切碎;大米50克，洗凈，在鐵鍋內(nèi)炒至黃色。然后將二者與清水1000毫升一起放入沙鍋內(nèi)，煮至350毫升左右，分次食用。

　　3.生姜羊肉粥

　　選新鮮瘦羊肉250克，切成薄小塊;大米100克洗凈;生姜15克，去皮，切成姜絲。先將羊肉加清水放入沙鍋內(nèi)煮爛，再放入大米，以中火煮成粥，待好時(shí)放入姜絲再煮片刻，即可分次食用。

　　胃陰不足癥

　　1.藿山石斛粉

　　選用上等的藿山石斛研成粉末，以干燥的瓶子裝好待用。每次以白開水沖服粉末約1.5克，早晚各服一次。

　　2.沙參玉竹湯

　　選用北沙參12克，玉竹9克，淮山門克，枸杞子10克，野水鴨肉150克，切件。將上述五物共放于沙鍋內(nèi)，煮湯，分次飲用。

　　3.石斛玉竹粥

　　選用大米100克，石斛12克，玉竹9克，大棗5個(gè)(去核)。先將石斛、玉竹放入沙鍋內(nèi)煮水600毫升，后去渣，加入大棗、大米以文火煮粥食用。

　　肝郁氣滯癥

　　1.菜汁燉峰蜜

　　選鮮芹菜120克，鮮車前草30克，鮮白蘿卜100克，將三者去泥沙、洗凈，然后搗爛榨汁。將汁放置燉盅內(nèi)，再加入適量上等蜂蜜，燉沸后服用。

　　2.佛手湯

　　佛手片12克，豬瘦肉(或去皮雞肉)50克，切件，然后煮湯飲用。注意不宜久煎。

　　3.金橘豬肚湯

　　金橘根30克，洗凈切碎;鮮豬肚1個(gè)，洗凈切碎，二者同時(shí)放沙鍋內(nèi)，加清水1000毫升煲湯，煲至350毫升左右，調(diào)味，飲湯食豬肚。

　　結(jié)語：如果你也是上班族那可要注意自己日常的飲食，培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣那可是非常重要的，文中還給大家推薦了些防治慢性胃炎的食療方，有興趣的朋友可以買些食材回家自己DIY，經(jīng)常食用非常有益于你的胃健康。