經(jīng)期能吃板栗嗎板栗有很好的滋補(bǔ)作用

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　　提起板栗，第一就想到的是路邊常賣的糖炒板栗，很遠(yuǎn)的地方就能聞到它的香味了，吃起來還是甜甜的。板栗的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，那么女性朋友在經(jīng)期能吃板栗嗎?下面就讓小編給各位做個(gè)解答吧!

　　經(jīng)期能吃板栗嗎

　　女性朋友在來例假的時(shí)候是可以吃板栗的，板栗富含很多種的營養(yǎng)成分的哦。

女性朋友在來例假的時(shí)候是可以吃板栗

　　經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

　　栗子，又名板栗，不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，素有“干果之王”的美稱。栗子可代糧，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價(jià)廉物美、富有營養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)良藥。

　　板栗的營養(yǎng)價(jià)值

　　板栗的營養(yǎng)還是很豐富的，大約每100g的板栗中就含有62～70克的淀粉，2～7.4克脂肪以及5.1～10.7克的蛋白質(zhì)。同時(shí)含有的無機(jī)鹽和維生素，它的的種類還是很多的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，對(duì)高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用。老年人如常食栗子，可達(dá)到抗衰老、延年益壽的目的。

　　1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品;

　　2. 栗子含有核黃素，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

　　3. 板栗是種干果它含有的碳水化合物的含量是很高的，它能夠給人們提供大量的熱量，還能夠促進(jìn)脂肪代謝，有著厚補(bǔ)胃腸的功效。

　　4. 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

　　食用效果

　　1.主治脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰酸腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰疬腫毒。

　　2.應(yīng)用于腎虧引起的小便頻繁、腰腿無力：栗子30克，置火中煨熟吃，每天早晚各1次。

　　3.栗子對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，對(duì)腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經(jīng)常食用能強(qiáng)身愈病。