孕婦可以吃豬腰嗎 有什么營養(yǎng)價值

　　現(xiàn)在不少懷了孕的媽媽都喜歡找各種辦法、吃各種東西來補充營養(yǎng)，豬腰就是其中的一種，但是孕婦可以只豬腰嗎?吃豬腰又有哪些好處呢?下面就讓小編帶著大家一起來了解清楚吧。

　　孕婦可以吃豬腰嗎

　　孕婦可以吃豬腰，豬腰含有較多的維生素A，鐵，鋅等適合孕期食用，尤其是營養(yǎng)缺乏性貧血時，每周可以吃2次左右，食用豬腰要注意排凈其內(nèi)的血液，一定要做熟。

　　如果經(jīng)常吃動物的腰臟不僅可以增加體內(nèi)的血容量，而且還可以讓肚子里胎兒的眼睛發(fā)育的很好。妊娠期就不要挑食，飲食方面要廣泛、要多樣化，多吃一些高蛋白的、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，還要盡可能的多吃蔬菜水果。千萬不要喝酒、喝咖啡，不要抽煙，不要去接觸有毒的物質(zhì)和輻射源。

　　豬腰中富含鐵,可以改善和糾正缺鐵性貧血,所以一直被認為是孕期的補血佳品.但中醫(yī)認為,豬腰固然可以補血,但一定要適度進食.因為,豬腰還有活血化淤的功效,會導(dǎo)致破血。

　　調(diào)查顯示,在懷孕早期過度吃豬腰的孕婦,容易發(fā)生陰道流血甚至流產(chǎn)的現(xiàn)象.一些研究還表明,懷孕中晚期大量吃豬腰,容易生出過敏體質(zhì)的嬰兒,在懷孕晚期還容易發(fā)生早產(chǎn)。

　　孕婦吃豬腰好嗎

　　豬腰的營養(yǎng)價值高這已是人盡皆知的，它含有20%的蛋白質(zhì)、多種維生素以及鈣、磷、鐵、鋅等，均屬人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　另外，吃豬腰還有補血、護腰、養(yǎng)顏和防治夜盲癥的食療保健作用，豬腰可謂是經(jīng)濟實惠的食中佳品。但是國內(nèi)外新研究結(jié)果表明，孕婦還是少吃豬腰為佳。婦女妊娠期間，尤以孕前期3個月時，每天所攝人的維生素A量超過15000國際單位則增加胎兒致畸的危險性。

　　在妊娠期內(nèi)要怎樣才能保證孕婦所需要的維生素A呢?可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓}卜素的新鮮水果或蔬菜的食物，因為胡蘿卜素在人體內(nèi)事可以轉(zhuǎn)換成維生素A的。同時還能獲得孕婦所必需的P族維生素中的葉酸，有助于預(yù)防胎兒患先天性無腦兒畸形的癥狀，可謂是一舉兩得。

　　豬腰子的營養(yǎng)價值

　　1、豬腰中鐵質(zhì)豐富，是補血食品中常用的食物，食用豬腰可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能;

　　2、豬腰中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義;

　　3、經(jīng)常食用動物腰還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用;

　　4、豬腰中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性腰炎。

　　適用人群

　　一般人群均可食用

　　1、對那些面色萎黃，氣血虛弱，缺鐵性貧血的人較適宜;譬如視物模糊不清，小兒麻疹病后角膜軟化癥，夜盲.眼干燥癥，內(nèi)外翳障等癥狀都是腰血不足所導(dǎo)致的，這些癥狀適宜;還有那些化療后食用;適合貧血的人、常在電腦前工作、愛喝酒的人也都適宜。

　　2.、患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬腰， 因為腰中膽固醇含量較高。有病而變色或有結(jié)節(jié)的豬腰忌食。

　　豬腰的功效與作用

　　1、甘苦，溫。補腰，養(yǎng)血，明目。治血虛萎黃，夜盲，目赤，浮腫，腳氣。

　　2、腰臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是理想的補血佳品之一。

　　總結(jié)：孕婦是可以吃豬腰的，但是要少吃，在懷孕期間是很需要補充營養(yǎng)的，豬腰中也富含很多孕婦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以小編提醒口饞的孕婦要注意適量哦!