檸檬水的功效與禁忌 有效延緩衰老

　　檸檬水是一種用檸檬制成的飲品，它初起源于法國(guó)的巴黎，現(xiàn)在市場(chǎng)上也有很多的檸檬水飲料，那么檸檬水的功效與禁忌有哪些呢，下面我們一起來(lái)了解下。

　　檸檬水的功效與禁忌

　　檸檬水是非常好喝的飲料之一，深受廣大女性的青睞，下面一起看看它的功效以及禁忌吧。

　　檸檬水的功效與作用

　　1、 檸檬水排毒。每天早晨空腹喝一大杯檸檬水排毒，這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。

　　2、檸檬水美容。檸檬中富含對(duì)肌膚有利的物質(zhì)，能使得肌膚細(xì)膩有光澤，減少皺紋，我們可以將檸檬片放到紅茶、飲料中。

　　3、檸檬水消除便秘。檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

　　4、檸檬水延緩衰老。檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

　　5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

　　6、補(bǔ)鈣。檸檬的皮富含有鈣這一元素，是理想的補(bǔ)鈣食物。

　　7、經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　8、檸檬水減肥。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

　　檸檬水的禁忌

　　1、再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。

　　2、由于檸檬pH值抵達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　3、由于檸檬富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

　　4、不宜過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開(kāi)水直接沖泡飲用)。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在知道檸檬水的功效與禁忌了吧，檸檬的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富且全面，對(duì)我們的身體是極有好處的，而且檸檬也是夏季解暑非常好的食物，在這個(gè)炎熱的季節(jié)怎么少的了它。