糯小米紅毛丹粥 改善習(xí)慣性腹瀉

　　糯小米紅毛丹粥是一款保健功效很好的粥飲，是用糯小米、紅毛丹、山藥等食材制作的，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)腹瀉的人很有幫助，下面我們一起看看它的做法。

　　糯小米紅毛丹粥

　　功效

　　這款美味的粥飲對(duì)習(xí)慣性腹瀉有很好的幫助。

　　材料

　　這道粥飲的材料需要5顆紅毛丹、50g的糯小米和山藥3兩，還有10顆紅棗。

　　做法

　　①糯小米下鍋用小火干炒(不加油)15分鐘。

　?、谏剿幦テで卸?、紅棗切開(kāi)去籽、紅毛丹洗凈剝殼去籽。

　　③將糯小米、山藥和紅棗加入適量的水煮開(kāi)，然后用小火熬煮30分鐘，關(guān)火之后放入紅毛丹攪拌均勻就可以吃了。

　　紅毛丹的功效與作用

　　1.增強(qiáng)人體免疫力

　　長(zhǎng)期食用可清熱解毒、增強(qiáng)人體免疫力。

　　2.潤(rùn)發(fā)美膚

　　具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血理氣、健美發(fā)膚之功效。

　　3.改善頭暈

　　紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。

　　紅毛丹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　紅毛丹營(yíng)養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，主要品種可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風(fēng)味，可口怡人。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，如磷、鈣等。

　　結(jié)語(yǔ)：這款美味的糯小米紅毛丹粥你學(xué)會(huì)了嗎，制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單哦，喜歡吃粥的人可以經(jīng)常吃，對(duì)身體的保養(yǎng)和疾病的預(yù)防很有幫助，而且味道也很鮮美，很是好吃。