女人需要多吃紅蘿卜 吃紅蘿卜有哪些好處呢

  現(xiàn)在大部分的女性朋友容易貧血,這主要和她們的飲食有關(guān),有些女性朋友為了減肥,基本上就不吃。紅蘿卜是種常見的營養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜,還有大量的紅蘿卜素。女人需要多吃紅蘿卜是有好處的,下面就由小編給大家講解下主要體現(xiàn)在哪些方面吧。

  女人需要多吃紅蘿卜

  紅蘿卜中含有這大量的營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)女性有著補(bǔ)血、減肥以及美容的效果的哦。

  有以下三大作用

  排毒美容

  《本草經(jīng)疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”?,F(xiàn)代科學(xué)表明:紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì),有助于體內(nèi)廢物的排出,對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。

  補(bǔ)血

  紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原,可促進(jìn)血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量,對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補(bǔ)血,其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%,比青蘿卜高75%。

紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原

 

  減肥

  紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后為人體充分吸收和利用,所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。

  紅蘿卜的營養(yǎng)元素對(duì)女人的好處,你都清楚了,是不是像趕快買來吃那?別著急,還要提醒你,陰勝偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食, 服用人參、西洋參時(shí)不要同時(shí)吃蘿卜,以免藥效相反,起不到補(bǔ)益作用。

  紅蘿卜的功效與作用

  1、紅蘿卜所含熱量比較少,而含有的纖維素較多,容易讓你的肚子有飽脹感,有助于減肥。

  2、增加人體的免疫力,抑制癌細(xì)胞出現(xiàn),對(duì)防癌、抗癌有重要作用。

  3、常吃紅蘿卜還有軟化血管、穩(wěn)定血壓的作用,同時(shí)還能夠極早的預(yù)防冠心病的。

  4、若要一起吃時(shí)應(yīng)加些醋來調(diào)和,以利于營養(yǎng)吸收。

  紅蘿卜適合人群

  一般人群均可食用

  1. 適合減肥人士、癌癥早期患者、便秘、高血脂、高血壓患者多食;

  2. 但是蘿卜性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食;陽虛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌食蘿卜。

  結(jié)語:所以說女性朋友吃紅蘿卜的好處還是有很多的,不僅能夠減肥,同時(shí)還能補(bǔ)血,不會(huì)因?yàn)闇p肥而造成貧血現(xiàn)象的哦,還能夠排除掉身體中的臟物。