龍須菜五谷雜糧面 爽滑鮮香的美食

  龍須菜能清熱解毒、幫助人體消化,它還能清除體內(nèi)毒素,排除身體的垃圾,所以常吃龍須菜是很有好處的哦。今天小編推薦一道關(guān)于龍須菜的面—龍須菜五谷雜糧面,一起來看看它是怎么做的吧。

  材料

  五谷雜糧米100克,龍須菜,雞肉絲,芝麻油,胡椒粉,雞精,生抽,鹽。

  做法

  1、將龍須菜摘好洗干凈,放置待用。

  2、鍋里的水燒開之后,將五谷雜糧面放進去。

  3、在面條煮軟之后,放入龍須菜。

龍須菜五谷雜糧面 爽滑鮮香的美食

  4、隨后放少許鹽,煮到龍須菜軟化。

  5、 然后把雞肉絲放進去,一起煮。

  6、后加入少量雞精和麻油,盛碗出鍋。

  龍須菜的營養(yǎng)價值

  1、龍須菜含有大量人體所需的蛋白質(zhì)。

  2、龍須菜含有20%的灰分,具有大量的礦物元素。特別是人體所需的鉀、鈣、鐵等元素。

  3、龍須菜含有不到1%的脂肪,屬于一種低脂食品,對于節(jié)食的人群再適合不過了。

龍須菜的營養(yǎng)價值

  4、龍須菜含有人體所需的各種氨基酸。

  5、龍須菜還含有一定量的膳食纖維,可以降低人體的膽固醇水平。

  適宜人群

  健康體質(zhì)平和質(zhì),濕熱體質(zhì),陰虛體質(zhì)的人適合食用。

  不宜人群

  氣虛體質(zhì),陽虛體質(zhì)的人不宜食用。

  結(jié)語:通過小編的敘述,大家對龍須菜也有了更清晰的認識了吧?對于龍須菜五谷雜糧面的步驟都了解了嗎?其實很好掌握,就和平常在家里下面差不多的。那么有空就可以做一碗這樣的面,既爽口又營養(yǎng)。