甜瓜的熱量有多少 它可以防止中暑嗎

　　天氣越來(lái)越熱，甜瓜也上市了。甜瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，但是，有些減肥的姑娘害怕甜瓜的熱量太高了，所以不敢吃。那么，甜瓜的熱量到底有多少呢?減肥中的人能吃它嗎?下面就請(qǐng)大家隨小編來(lái)看一下下面這篇文章吧。

　　甜瓜的熱量有多少

　　熱量：26 大卡(100克可食部分)

　　評(píng)價(jià)：哈密瓜雖然很甜，但是它的糖分含量并不是太高，甜瓜的熱量和西紅柿差不多，是減肥期間適宜食用的水果。

　　它可以防止中暑嗎

　　香瓜也叫甜瓜，香瓜的得名與它特有的香味有很大的關(guān)系。

　　從飲食健康的角度來(lái)考慮，香瓜的功效與作用是有很多，對(duì)健康也有很大的好處。香瓜的挑選，也是有竅門(mén)的，掌握了其中的挑選技巧，挑到好的香瓜，那它的功效與作用也能更好的發(fā)揮出來(lái)。

　　香瓜的功效與作用

　　1 豐富的蛋白質(zhì)和水分

　　在香瓜里，含有豐富的蛋白質(zhì)和水分，這些營(yíng)養(yǎng)的含量不亞于西瓜。人們可以從香瓜里補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，這對(duì)于清涼解暑很有效果。這就是香瓜的功效與作用之一。

　　2 維生素c

　　通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，香瓜里的維生素c含量是極其豐富的，補(bǔ)充維生素c，可以美容養(yǎng)顏，所以，愛(ài)漂亮的女士們，應(yīng)該多吃一些香瓜。

　　3 清涼解暑

　　香瓜性寒，味道甘甜，是夏季清涼解暑的好食材。這就是香瓜的功效與作用之一。

　　夏天人們?nèi)菀字惺睿?jīng)常吃香瓜可以起到防治作用。

　　4 氨基酸

　　香瓜中含有很高的氨基酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖，這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃香瓜，就可以得到很好的補(bǔ)充。

　　以上就是香瓜的功效與作用。香瓜是消暑止渴的佳品，夏季人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，口渴等癥，吃上一點(diǎn)香瓜，就可以很好的改善這些情況。

　　甜瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;

　　2、甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng);

　　3、甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷;

　　4、現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲(chóng)，絲蟲(chóng)等作用;

　　5、甜瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充人體所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，大家知道香瓜的熱量是有多低了吧，在減肥中的人們可以放心大膽的吃。而且夏天吃香瓜還可以清涼解暑，補(bǔ)水養(yǎng)顏。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么高的香瓜而且還比較便宜，快點(diǎn)去買(mǎi)點(diǎn)回來(lái)嘗一下吧。