杏仁黃瓜 美味的營(yíng)養(yǎng)菜肴

　　杏仁具有美容功效，可以促進(jìn)皮膚微循環(huán)，從而改善面部光澤。杏仁的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，蛋白質(zhì)的含量比杏肉還要高。那你吃過(guò)杏仁黃瓜嗎?它的操作步驟有哪些呢?有哪些需要注意的呢?下面一起跟隨小編去看看吧。

　　杏仁黃瓜

　　食材

　　主料

　　黃瓜300克，杏仁100克。

　　輔料

　　雞蛋1個(gè)，味達(dá)美5克。

　　調(diào)料

　　油適量，鹽適量。

　　步驟

　　1.杏仁簡(jiǎn)單洗一下放在碗中。

　　2.黃瓜切的薄片，家有小孩也可以吃。

　　3.倒入油，8分熱時(shí)候放入雞蛋。

　　4.備好的雞蛋。

　　5.雞蛋炒好后盛出來(lái)。

　　6.出鍋的雞蛋。

　　7.再倒入一點(diǎn)油。

　　8.油熱后放入黃瓜。

　　9.一會(huì)接著放入杏仁。

　　10.黃瓜杏仁一起炒。

　　11.加入少許的味達(dá)美一起炒。

　　12.放一點(diǎn)鹽就行。

　　13.后放入雞蛋翻炒一下，熟了即可出鍋了。

　　小貼士

　　1、由于杏仁是腌制過(guò)的，所以不要放太多的鹽。

　　2、杏仁雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是多吃無(wú)益。

　　杏子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、杏子能夠生津止渴。它用于口渴咽干，比較適合津液不足，口干煩渴的人食用。

　　2、杏子的維生素A含量很豐富，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防目疾有不錯(cuò)的效果。

　　3、杏還含有一定的胡蘿卜素以及維生素C,維生素P和維生素B1，以及維生素B2。

　　4、沒(méi)有完全成熟的杏子里含有較多的類黃酮，而類黃酮能夠預(yù)防心臟病和減少心肌梗死。

　　結(jié)語(yǔ)：看完上面的介紹，大家對(duì)于杏仁黃瓜是不是有了清楚的了解了呢?杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃有益于身體健康，但是一次不要吃太多，有空的時(shí)候一定要嘗一下杏仁黃瓜哦。