楊桃的營養(yǎng)價(jià)值 常吃楊桃能去除疲勞

　　大家對(duì)楊桃有多少的了解呢，除了知道它是可以吃的水果，還知道什么呢，楊桃有哪些作用，楊桃的營養(yǎng)價(jià)值又有哪些呢?這些大家都清楚嗎，那么下面就由小編給大家詳細(xì)的介紹下楊桃吧。

　　楊桃中含有的很多種特有的營養(yǎng)元素，里面含有的可揮發(fā)性的物質(zhì)，常聞到它的清香味。我們?cè)诔赃^飯之后吃一些楊桃的話，會(huì)立刻感到口爽神怡的。

　　楊桃的營養(yǎng)價(jià)值

　　楊桃是一種水分很多的水果，鮮果可溶性固性物為9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克，維生素C7毫克，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)素，是一種營養(yǎng)成分較全面的水果。

　　去除疲勞、有助消化

　　楊桃果中所含的果糖、葡萄糖易于被人體吸收，能及時(shí)補(bǔ)充能量，消除疲勞感。它所含的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。當(dāng)身體感到疲勞、消化不良、腹脹打嗝時(shí)，只要吃個(gè)楊桃，癥狀便能有所減輕。

　　清熱

　　楊桃中含有能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便的纖維質(zhì)以及酸素。十分的適合肺、胃有熱的人吃的清熱型的水果。

　　清咽利嗓

　　楊桃含有維生素C、維生素B、硫胺素、核黃素及大量的揮發(fā)性成分，有清咽利嗓、止咳化痰、順氣潤(rùn)肺、保護(hù)氣管的功效。其可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。將楊桃切片蘸鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則可改善口腔潰瘍、口角炎癥狀。民間驗(yàn)方用果汁加少量食鹽飲用，可治療聲音沙啞、喉痛。

　　美容佳果

　　楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚也有顯著的功效。將楊桃搗爛敷面，每次敷面10——15分鐘，有助于消除黑斑及面部黑色素。

　　楊桃茶

　　楊桃不止可以做成各類美食，還可以拿來泡茶。

　　我們大家如果想制作楊桃茶，那就需要準(zhǔn)備楊桃、砂糖、紅茶這三種食材。

　　制作方法

　　(1)楊桃削去硬邊，切成五角星片備用。

　　(2)將切好的楊桃加砂糖腌制，腌制后密封一星期即可，糖量根據(jù)自己的口味酌量添加。

　　(3)腌過的楊桃片，原汁加水煮沸，晾干備用。

　　(4)紅茶泡水，加入楊桃片4～5片，這樣就會(huì)有紅茶和楊桃相結(jié)合的濃郁香味，非常特別。

　　結(jié)語：以上就是楊桃的營養(yǎng)價(jià)值，我們可以看出，經(jīng)常吃楊桃的話，不僅能夠?qū)δ軌蛎廊?，還能夠治療多種疾病的。所以，小編希望大家可以吃一些楊桃的哦。