藍(lán)莓奇異果奶昔 有減肥的功效嗎

　　夏天催生了多種多樣的飲品，各種果汁、冰淇淋、冰沙等等，而且還不便宜呢，如果可以在家里就能制作一些飲品，你會(huì)不會(huì)很愿意嘗試呢？你喝過(guò)藍(lán)莓奇異果奶昔嗎？你知道它是怎么做的嗎？一起去了解下吧。

　　藍(lán)莓奇異果奶昔

　　主料

　　藍(lán)莓，奇異果。

　　輔料

　　奧利奧餅干碎。

　　調(diào)料

　　酸奶。

　　步驟

　　1.首先準(zhǔn)備一個(gè)杯子。

　　2.倒杯子一半的酸奶。

　　3.將奇異果切成塊狀。

　　4.放入藍(lán)莓，奇異果塊。

　　5.撒上 薄薄的撒一層奧利奧餅干碎

　　6.再放入藍(lán)莓，奇異果片做裝飾即成。

　　小貼士

　　記住奧利奧餅干碎不要放太多，因?yàn)槎嗔藭?huì)膩人的。

　　奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　奇異果是合適的減肥水果，對(duì)愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，真是一大好事。這是因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，它所含有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感，所以，奇異果是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的佳選擇。

　　奇異果的做法

　　奇異果蘋(píng)果酸奶飲料

　　主料

　　奇異果4-6個(gè)。

　　輔料

　　蘋(píng)果，酸奶。

　　步驟

　　1. 將奇異果和蘋(píng)果去皮。

　　2. 榨汁機(jī)或攪拌機(jī)搗碎。

　　3. 過(guò)濾水果汁，渣渣可以做面膜。

　　4. 加入酸奶攪拌，無(wú)需放糖。味道酸酸甜甜，很美味。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的描述，我們發(fā)現(xiàn)奇異果的做法果然不少，上述兩種美味的吃法非常適合夏天嘗試，可以起到降溫解暑的作用，你是不是心動(dòng)了呢，試試吧。