糖尿病人可以吃奇異果嗎 有哪些需要注意的

　　我們對(duì)于奇異果是非常熟悉的，因?yàn)樗褪谦J猴桃，它那豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是人們所熟知的。但是并不是所有人都能吃奇異果的。那你知道糖尿病人能吃奇異果嗎？有哪些需要注意的呢？下面跟隨小編一起去看看吧。

　　糖尿病人可以吃奇異果嗎

　　奇異果富含維生素C，而維C可以預(yù)防糖尿病性血管病變，還能夠防止糖尿病患者感染性疾病的可能發(fā)生。

　　奇異果的里面含有的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝很有好處，所以糖尿病患者是可以吃奇異果的。但是糖尿病不能根治，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降糖藥或者注射胰島素，需要積極對(duì)癥治療控制血糖預(yù)防并發(fā)癥。

　　糖尿病人可以吃的水果

　　首先，糖尿病病人要把握好吃水果的時(shí)機(jī)和數(shù)量。因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素、果酸和礦物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)糖尿病人也是非常有益的 。

　　糖尿病吃水果的時(shí)間應(yīng)在餐后兩小時(shí)后或兩餐之間為宜，即可以避免血糖過高，又能防止低血糖發(fā)生。

　　適合糖尿病的水果有蘋果、櫻桃、梨、橙子、獼猴桃、櫻桃等。其中蘋果含有胰島素樣成分、櫻桃含有果膠能促進(jìn)胰島素分泌，能降低血糖。

　　糖尿病禁止吃或少吃的水果有香蕉、紅棗、紅果、蜜棗、柿餅、葡萄干及各種水果干果等含糖量高的水果。

　　糖尿病人的飲食

　　主食少稀多干

　　主食主要是碳水化合物，各種面食、米飯、粥粉等等都是主食，看起來貌似差不多，其實(shí)對(duì)糖尿病患者來說，吃什么樣的主食差別還是很大的。

　　先吃蔬菜

　　多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、窩頭等，這些粗糧在胃里消化的時(shí)間長(zhǎng)，所以升糖指數(shù)較低，對(duì)血糖的影響也較慢，可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。

　　肉類不用禁止

　　糖尿病人是能夠吃肉的，不過一定要注意要少攝入高油、高脂的食物，因此肉類等食物應(yīng)放在主食后食用。糖尿病患者吃了一定數(shù)量的主食后，攝入的肉類自然就會(huì)相應(yīng)減少。另外，魚、肉的制作也應(yīng)用較為清淡的烹調(diào)方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。

　　奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　奇異果中含有豐富的氨基酸，主要包括亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，它還含有豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵等，同時(shí)還含有胡蘿卜素和多種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)保持人體健康具有重要的作用。

　　奇異果中還富含膳食纖維，而這些膳食纖維不僅能夠降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的功效，而且它還能助消化、排毒素和防止便秘的作用，能夠有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

　　結(jié)語：原來糖尿病人是可以食用奇異果的，而且還有一定的好處呢。從文中我們得知奇異果不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還有很好的功效與作用，它能排毒促消化，還能降低膽固醇，所以一般人常食有益于身體健康。