中醫(yī)養(yǎng)生 堅持五氣養(yǎng)生保健康(3)

  中醫(yī)養(yǎng)生的意義

  中醫(yī)養(yǎng)生,就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。

  總之,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。

  精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神,調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法,從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

  中國傳統(tǒng)養(yǎng)生強調(diào)對人與自然界的關(guān)系,認(rèn)為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時氣候的變化,主動調(diào)整自我,保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。

  《周易》云“一陰一陽之謂道”;“法象莫大乎天地,變通莫大乎四時”。(《易·系辭上》)《老子》云“道法自然。”就是中醫(yī)養(yǎng)生的基本要求。

  中醫(yī)養(yǎng)生是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶,養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機、預(yù)防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。

  古人認(rèn)為養(yǎng)生之法莫如養(yǎng)性,養(yǎng)性之法莫如養(yǎng)精;精充可以化氣,氣盛可以全神;神全則陰陽平和,臟腑協(xié)調(diào),氣血暢達(dá),從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養(yǎng)是重要的內(nèi)容,為人體養(yǎng)生之根本。

  中醫(yī)學(xué)把人身重要的物質(zhì)與功能活動概括為精、氣、神,認(rèn)為這是生命之根本,是維持人體整個生命活動的三大要素。

  早在兩三千年前,《周易》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《老子》里面已經(jīng)有一套很完整的養(yǎng)生原理,就像一個永遠(yuǎn)也挖不完的寶庫,值得我們再三探索。中醫(yī)的養(yǎng)生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三大法寶。

  總結(jié):中醫(yī)養(yǎng)生重要的還是要注意平時的生活習(xí)慣,要有良好的作息規(guī)律,不能經(jīng)常動怒,要有一個良好的心態(tài)。而且中醫(yī)養(yǎng)生是一種要長時間堅持的事。

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