中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)在開始很流行，中醫(yī)養(yǎng)生講究的是一種生活意識，講究的是生活觀念，中醫(yī)養(yǎng)生要順天而行。那么，你知道中醫(yī)養(yǎng)生有哪些注意點(diǎn)嗎?小編今天就為大家整理的相關(guān)的文章，和小編一起來看看吧。
中醫(yī)認(rèn)為，人的一切都是由氣而來。管子《內(nèi)業(yè)篇》曰：“精存自生，其外安榮，內(nèi)藏以為泉源，浩然和平，以為氣淵。
淵之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九竅遂通。”這說明，精氣不僅與人的生命起源有關(guān)，更是維持人體穩(wěn)定平衡、正常生理活動的源泉。因此，以氣養(yǎng)生是健康長壽的重要一環(huán)。
一是攝神養(yǎng)氣
培養(yǎng)浩然之氣，排除聲色犬馬等欲望，使“真氣從之，精神內(nèi)守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。
一些人有很大的貪欲，后導(dǎo)致自己的身體反而越來越不好。
《素問.上古天真論》中明確提出“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所愿。”人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，常修從政之德，常懷律己之心，常思貪欲之害，常戒非分之想，心安自得，“病安從來”。
二是安靜通氣
在人生中靜坐是息心法，心靜則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血?dú)饬鲿?，則有病可以去病，不足可以補(bǔ)充，已足可以增長。每天白天如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。
三是平和心氣
中醫(yī)認(rèn)為，喜則傷心而氣散，怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結(jié)，恐則傷腎而氣下?，F(xiàn)代社會競爭激烈，更應(yīng)戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系。心平氣和自生百福，可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。而心浮氣躁每生百殃，有損健康。
四是寬胃養(yǎng)氣
人是靠腸胃來吸收營養(yǎng)，所以說腸胃很重要。飲食要注意規(guī)律，不能暴飲暴食。蘇東坡的養(yǎng)生之道中就有“寬胃養(yǎng)氣”之說，他在貶居黃州期間，“節(jié)制飲食，少食酒肉。用時雨沏茶煮藥，飲用井水泉水;吃韭姜蜜粥，吃石菖蒲，寬胃養(yǎng)氣”。
五是長嘯舒氣
“仰天長嘯”多為情緒高昂、意氣風(fēng)發(fā)的神態(tài)，或排遣郁悶，或抒發(fā)情感以明志。三國時期曹植的《美女篇》就有“顧盼遺光采，長嘯氣若蘭。”;岳飛的《滿江紅》中亦有“抬望眼，仰天長嘯，壯懷激烈。”的名句，用長嘯以抒發(fā)情志。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，長嘯時可抒發(fā)情志，對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，或在空曠廣場仰天長嘯，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
