預(yù)防痛經(jīng)的按摩方法
1.叩打腰骶部
按摩方法
用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。
功效
中醫(yī)把月經(jīng)叫做天癸，天癸也就是腎精，腰為腎之府，故叩腰骶到補(bǔ)精的作用，達(dá)痛調(diào)的效果。
2.揉按太沖穴
按摩方法
用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效
中醫(yī)認(rèn)為，“太沖脈盛，月事以時(shí)下”。太沖是肝經(jīng)上重要的穴位，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3.摩、擦小腹
按摩方法
把雙手放在肚子上，慢慢的摩擦腹部，好是每分鐘十次，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效
小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
4.點(diǎn)揉子宮穴
按摩方法
子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5.點(diǎn)按足三里
按摩方法
足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效
“常按足三里，勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知，特別是對(duì)于氣血不足的體弱女性，點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
總結(jié)：看完上面這篇文章現(xiàn)在大家是不是對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)更加的有信心了呢?月經(jīng)的時(shí)候要做到保暖，不要著涼，不要吃冷的食物。經(jīng)常摩擦小腹能很好的緩解月經(jīng)不調(diào)。
