當(dāng)你看到熒屏上那些明星各個(gè)都是苗條靚麗的，我們知道了很多明星為了快速的減肥，她們所用的方法一般人都是很難接受的，她們攝入的熱量低，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。因此想要學(xué)習(xí)明星減肥方法，好要做好心理準(zhǔn)備，不能半途而廢。
明星減肥方法
1、T-ara孝敏
方法：番薯+營(yíng)養(yǎng)餐
韓國(guó)偶像組合T-ara中的孝敏，身高167厘米，但是她的體重只有區(qū)區(qū)的44公斤，這樣的她還嫌棄自己不夠瘦，她公開(kāi)的方法是地瓜飲食減肥的方法，營(yíng)養(yǎng)餐中只有一點(diǎn)的蔬菜，以及幾塊番薯、馬鈴薯，這樣的量比一般的人少很多。
2、Blake Lively
方法：莓果+有氧運(yùn)動(dòng)
Blake Lively的身材是無(wú)數(shù)女孩的追求目標(biāo)，高挑、纖瘦而且健康。她的完美體形來(lái)自嚴(yán)格而持久的健身計(jì)劃，堅(jiān)持吃早餐，每天都要吃水果，按照午餐和晚餐的比例進(jìn)食，除了注意飲食，她長(zhǎng)年堅(jiān)持每周4-5次持續(xù)1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)、1小時(shí)的瑜伽以及30分鐘的重量訓(xùn)練，為了拍照和上鏡，還需要時(shí)常用莓果代替正餐(一種來(lái)自南美被稱(chēng)作super berry的莓果，據(jù)說(shuō)可以將身體變成脂肪燃燒機(jī)!)。
3、魯豫
方法：食譜
每次我們?cè)跓善辽嫌^看《魯豫有約》的時(shí)候，每次都會(huì)驚嘆為啥魯豫一直保持這么纖瘦的身材?看著這樣完美的身材，無(wú)不讓眾多胖MM羨煞不已，很多MM都開(kāi)始通過(guò)魯豫的減肥經(jīng)驗(yàn)來(lái)幫助自己快速減肥。魯豫的減肥方法主要就是通過(guò)合理飲食方法來(lái)控制食物的攝取。
魯豫曾在她的博客上更新過(guò)一篇叫做《我的瘦身食譜》的博文，在博文中，她揭秘了自己的一些瘦身秘方給網(wǎng)友，鼓勵(lì)網(wǎng)友瘦身。她在博文中介紹自己每天都必須確保進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。她認(rèn)為，早餐是一天中重要的一餐，因此對(duì)于早餐千萬(wàn)不能隨便吃。對(duì)于早餐，魯豫的食譜通常都是早餐一杯牛奶或酸奶，一條香蕉和一碗麥片，這樣就確保了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收，并且可以保證身體一天的新陳代謝功能。
她強(qiáng)調(diào)，早餐對(duì)于女人來(lái)說(shuō)十分重要，只有身體的循環(huán)正常才會(huì)擁有自然的美麗。除此之外，她的食譜是在午餐晚餐的時(shí)候都不吃主食，在午餐晚餐的時(shí)候可以吃蔬果、雞、鴨、魚(yú)等肉類(lèi)食物，但是她強(qiáng)調(diào)，主食，尤其是米飯，盡量就是不要碰。因?yàn)橹魇持泻械臒崃亢椭臼俏覀冸y以想象的，而且很難被身體消化和吸收，終只能堆積在身體上形成贅肉。
4、Victoria BeCKham
方法：草莓+仰臥起坐
說(shuō)到瘦身，Victoria BeCKham的纖細(xì)身材永遠(yuǎn)是我們需要討論的對(duì)象。許多人都說(shuō)她患了嚴(yán)重的飲食失調(diào)，而她的生活方式對(duì)我們來(lái)說(shuō)更是苛刻至極――每天200個(gè)仰臥起坐來(lái)保持小腹平坦，食譜中只包括：草莓、生菜、豆類(lèi)和薄荷茶，從來(lái)不吃飛機(jī)餐，在頻繁的倫敦-洛杉磯之旅中，她經(jīng)常只用一杯茶來(lái)度過(guò)11個(gè)小時(shí)的旅程。
