芡實紅棗雜糧粥 營養(yǎng)健康的可口粥品

　　用芡實給食物調(diào)味是個不錯的選擇，它一般都會用作菜品的輔料，此外它還是一味中藥哦，能夠起到很多的生理作用呢。它的吃法有很多，那你知道芡實紅棗雜糧粥嗎?它是怎么做的呢?一起來看看吧。

　　芡實紅棗雜糧粥

　　用料

　　主料

　　芡實20g。

　　輔料

　　薏米適量，玉米粒適量。

　　高粱米適量，花生仁適量。

　　紅棗適量。

　　步驟

　　1.芡實洗凈。

　　2.將材料中的紅豆用清水浸泡一下，清洗干凈。

　　3.薏米洗凈。

　　4.玉米粒洗凈。

　　5.將高粱米淘洗干凈，同時將適量的花生也用清水沖洗干凈。

　　6.紅棗洗凈。

　　7.材料一起放入小燉鍋內(nèi)，加入清水，打開電源。

　　8.就這樣等到一個半小時之后，這道營養(yǎng)的芡實紅棗雜糧粥就可以出鍋食用了哦。

　　小貼士

　　1、各種材料洗凈后泡一會兒，煮出來的粥好喝。

　　2、芡實不好爛可以多煮一會兒。

　　芡實的功效與作用

　　1、《本經(jīng)》：主濕痹腰脊膝痛，補中除暴疾，益精氣，強志，令耳目聰明。

　　2、《日華子本草》：開胃助氣。

　　3、《綱目》：止渴益腎。治小便不禁，遺精，白濁，帶下。

　　結(jié)語：這篇文章比較簡短，主要給大家介紹了芡實紅棗雜糧粥的做法，文中的步驟還是比較詳細的，喜歡的朋友可以動手品嘗一下的哦。