經(jīng)期能吃甲魚(yú)嗎 有哪些益處

　　甲魚(yú)的滋補(bǔ)作用，大家應(yīng)該都很清楚。對(duì)于癌癥患者在放化療之后的身體恢復(fù)能夠起到很好的補(bǔ)益作用，不過(guò)不是所有人都可以食用甲魚(yú)的，那你知道經(jīng)期能吃甲魚(yú)嗎?有哪些益處呢?我們一起去下文詳細(xì)了解一下吧。

　　經(jīng)期能吃甲魚(yú)嗎

　　甲魚(yú)肉性平、味甘;歸肝經(jīng)。甲魚(yú)肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有“美食五味肉”的美稱(chēng)。它不但味道鮮美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多種維生素和微量元素的滋補(bǔ)珍品，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能。在中國(guó)很早以前的記載中就有“鱉可補(bǔ)癆傷，壯陽(yáng)氣，大補(bǔ)陰之不足”(出自《本草綱目》，原文非如此，但基本是在表述此意)，自古以來(lái)就被人們視為滋補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)保健品。唐.孟詵：婦人漏下五色，贏瘦，宜常食之?！峨S患居飲食譜》：鱉甘平，滋肝腎之陰，清虛勞之熱，宜蒸煮食之。

　　所以月經(jīng)期間是可以食用甲魚(yú)的，因?yàn)榧佐~(yú)是性平的食物，在月經(jīng)期間要避免寒冷食物，而食用甲魚(yú)對(duì)于月經(jīng)沒(méi)有什么影響，所以各位女性朋友可以放心食用，不過(guò)需要注意的是，要適量食用哦，什么食物一次性吃多了都不好，正如一個(gè)詞叫物極必反。

　　經(jīng)期食用甲魚(yú)的好處

　　1、甲魚(yú)中含有一定量的硒，所以它可以提高我們的身體免疫力，同時(shí)它還可以起到抗氧化和延緩衰老的作用，對(duì)于癌癥也能夠起到一定的預(yù)防作用。它還能夠保護(hù)視力和保持肝功能的正常穩(wěn)定。

　　2、甲魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，經(jīng)常食用甲魚(yú)可以有效的降低血膽固醇，所以對(duì)于冠心病和心臟病的人來(lái)說(shuō)是非常有好處的。此外它還可以用來(lái)補(bǔ)益腎臟和強(qiáng)健骨骼呢。對(duì)于腰脊疼痛和脛軟膝酸等病癥能夠起到非常好的輔助治療作用，同時(shí)它還可以滋陰清熱，對(duì)于一些癥狀，比如陰虛盜汗或者是口燥舌紅都有很多的治療作用。

　　經(jīng)期的飲食

　　1.在月經(jīng)來(lái)潮之前的一個(gè)星期里，飲食要趨于清淡，而且還要是容易消化和富含營(yíng)養(yǎng)的食物。小編建議大家要多吃豆類(lèi)和魚(yú)類(lèi)這些高蛋白的食物，同時(shí)要增加綠葉蔬菜的攝入和水果的補(bǔ)充，當(dāng)然也要多喝水，這樣可以讓大便保持通暢，從而降低骨盆的充血。

　　2.多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

　　3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

　　4.攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?lèi)、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。

　　5.飲食要規(guī)律。不要暴飲暴食，作息時(shí)間也要規(guī)律，不要熬夜，這樣可以對(duì)頭暈和疲勞起到緩解的作用，同時(shí)還可以緩解情緒不穩(wěn)定的情況呢。

　　6.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。

　　7.即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文的介紹，我們知道經(jīng)期是可以食用甲魚(yú)的，而且還有一定的好處呢，不過(guò)可以吃一些其他的食物來(lái)更好的度過(guò)經(jīng)期哦。