百合薏仁粳米粥 有哪些功效作用
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經(jīng)常用粳米來熬粥食用,可以起到養(yǎng)胃的效果,它也是日常生活中的一種主食,里面營養(yǎng)元素還是非常豐富的。那你知道百合薏仁粳米粥嗎?它是怎么制作出來的呢?能夠起到哪些功效作用呢?我們一起去下文了解一下吧。
百合薏仁粳米粥
用料
主料
粳米50克。
輔料
薏米50克,百合50克,枸杞子適量。
調(diào)料
水適量。
步驟
1.砂鍋內(nèi)放入足量的清水,大火燒開,粳米用清水沖洗一遍放入開水鍋中。
2.用清水將材料中的薏仁進(jìn)行沖洗一遍,接著再用適量的清水將它進(jìn)行提前泡發(fā),直到它發(fā)脹了為止。
3.泡好的薏仁放入鍋中。
4.用勺子將食材朝一個方向攪拌幾次,大火燒煮。
5.等到步驟4將鍋里的水都煮開了之后,看到上面又浮沫,可以用勺子將它撇去,然后再開中小火繼續(xù)進(jìn)行熬煮。
6.期間用勺子朝一個方向攪拌幾下食材,煮到鍋里的米粒開花。
7.新鮮百合用清水洗凈表面的泥污,用手掰開并撕去百合表面帶有的雜色物質(zhì)。
8.處理好的百合放入砂鍋中。
9.繼續(xù)中小火煮5分鐘左右至百合熟即可。
粳米里含有的營養(yǎng)元素的種類非常豐富,經(jīng)常食用可以對一些過敏性疾病能夠起到很好的預(yù)防作用,它可以提高身體里紅細(xì)胞的生命力,同時還沒有異體蛋白勁道血流中,所以它能夠預(yù)防一些皮膚病。
本品功效
百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外,還含有一些特殊的營養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體,不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功,而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。
結(jié)語:看完這款百合薏仁粳米粥的相關(guān)介紹,想必大家對于它的做法都已經(jīng)非常熟悉了吧,經(jīng)常食用對身體可以起到一定的補(bǔ)益作用,關(guān)鍵是還能夠用來養(yǎng)胃呢。
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