女人美容養(yǎng)顏淮山藥薏米粥
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粥的養(yǎng)生作用是非常的大的,經(jīng)常喝一些粥不僅能夠美容養(yǎng)顏還能夠保護(hù)我們的腸胃,加速腸胃蠕動(dòng)。淮山藥薏米粥就是一款非常適合女性進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)生粥,我們一起來看看吧。
沒到冬季的時(shí)候我們?cè)谑袌?chǎng)上總是能夠看到新鮮的淮山,它是老少皆宜的滋補(bǔ)食物。今天小編就給大家介紹下淮山藥薏米粥的制作方法,希望大家能夠喜歡。
材料
淮山藥(半根),薏米(一把),鮮百合,蓮子(帶芯)少許,紅棗5枚,枸杞少許,紅小豆(我自己放的,不在中醫(yī)的方子中)
淮山藥薏米粥做法
1.淮山藥去皮,洗凈,切成小口。其他材料都洗凈,蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下,盛出備用。
2.我們把除了百合以外的所以的食材都放在鍋里面,然后再加入適量的水,用大火將它燒開后再用小火煮一兩個(gè)小時(shí),等到快好的時(shí)候把百合加進(jìn)去。
功效
有益氣健脾,豐肌潤膚之功。適用于肌膚焦黑、干燥、皺紋增多。
小訣竅
1.去淮山藥皮前,可以把山藥放在火上烤一下,這樣去皮時(shí)就不會(huì)手癢了。
2.百合很好熟,要后放。
3.我們放枸杞的時(shí)候要少放些,引起吃多了反倒會(huì)上火的。
各種主料的功效
1.淮山藥,又名淮山,有補(bǔ)益脾胃,益肺滋腎的作用,對(duì)糖尿病有一定的療效。
2.枸杞,寧夏五寶之一,味甘,性平,有滋補(bǔ)肝腎,益精明目的作用。
3.薏米,健脾除濕,清熱養(yǎng)肺。
4.蓮子,味甘澀性平,入心,脾,腎經(jīng),有養(yǎng)心,益腎,補(bǔ)脾的功效。
5.百合,滋陰養(yǎng)肺,清心安神
結(jié)語:淮山藥薏米粥有著非常好的滋補(bǔ)以及養(yǎng)顏的作用,特別適合女性進(jìn)補(bǔ),不僅能夠起到補(bǔ)血作用還有美顏的效果,大家不妨回去進(jìn)行自己制作哦。
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