青棗子的功效與作用 多吃青棗子能夠美白皮膚

　　大家對(duì)于青棗熟悉么，其實(shí)我們很多人都是吃過青棗的，吃起來(lái)非常的可口，而且，青棗中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常的多的，那么大家對(duì)于青棗子的功效與作用有多少了解呢?下面就由小編為大家介紹下吧。

　　青棗子又被人們稱為蜜棗，這和大陸的紅棗是不一樣的，一般青棗都是產(chǎn)自臺(tái)灣、海南等南方地區(qū)，它的表面是非常的光滑的，顏色是綠色的，它的皮比較薄，吃起來(lái)脆脆的，而且還很甜的哦。

　　青棗含豐富的果糖、纖維質(zhì)，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為“維生素C果”。青棗具有促進(jìn)血液循環(huán)、抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功能，常吃青棗能益胃生津，養(yǎng)顏美容，延緩衰老。

　　青棗子的功效與作用

　　1.養(yǎng)顏美容

　　青棗果實(shí)鮮甜，各類營(yíng)養(yǎng)豐富，能助消化，具有凈化血液養(yǎng)顏美容等保健作用。

　　2.美白皮膚

　　青棗中含有的維生素C的含量是非常的高的，而維生素C這種營(yíng)養(yǎng)素也是一種抗氧化劑，它能夠減少皮膚暗沉及黑色素的形成，從而美白皮膚。

　　3.預(yù)防缺鐵性貧血

　　青棗中所含礦物質(zhì)和大量維生素能促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防過敏、降低膽固醇，婦女和兒童尤其適宜食用。

　　青棗子不能與什么同食

　　1、不宜與維生素同時(shí)食用。棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。

　　2、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會(huì)有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。

　　3、我們吃青棗的時(shí)候千萬(wàn)不要喝動(dòng)物的肝臟一起吃，因?yàn)楦闻K中會(huì)含有銅、鐵等元素，其中銅鐵離子會(huì)使青棗中的維生素被氧化從而失去功效了。

　　4、服用退熱藥時(shí)禁忌食用。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。

　　5、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用?？辔都膀?qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來(lái)刺激味覺器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。

　　6、齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用，忌與蔥、魚同食。

　　青棗的藥效用途

　　青棗的藥效用途有哪些?臺(tái)灣青棗又稱蜜棗，不同于大陸的紅棗，果皮光滑，呈淡綠色，果實(shí)皮薄肉脆，清甜多汁。它含豐富的果糖、纖維質(zhì)，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為“維生素C果”。具有促進(jìn)血液循環(huán)、抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養(yǎng)顏美容，延緩衰老。下面向您介紹青棗的藥效用途。

　　1.青棗湯青棗4至5枚加適量清水略煮，用勺把棗壓爛，加冰糖少許，再煮10分鐘即成。此湯滋潤(rùn)，適合干燥天氣喝，可去火氣。此湯也可依自己喜愛加雪耳、南北杏、玫瑰等。

　　2.青棗30 g和金銀花、菊花各15 g，共煎湯服。此湯疏風(fēng)清熱，適合治風(fēng)熱感冒等癥。

　　3.青棗粥青棗50 g、白果15粒去殼，杏仁15 g、冰糖適量，淘洗干凈的粳米100 g，加清水1 000 ml，旺火煮沸，改用小火熬煮成粥。此粥潤(rùn)肺平喘、消炎利咽。

　　4.青棗100 g、粳米100 g、鮮山藥100 g洗凈。山藥切片，加水煮粥。此粥健脾益氣，補(bǔ)腎益精，中老年人能增強(qiáng)抵抗力和免疫力，早、晚隨量食用。

　　5.青棗與百合煮粥，晚飯后服用，能縮短入睡時(shí)間。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的有關(guān)青棗子的功效與作用以及它不能和哪些食物一起吃的內(nèi)容，現(xiàn)在大家都應(yīng)該知道了吧，那就請(qǐng)我們?cè)俅纬郧鄺椀臅r(shí)候多加注意吧。