現(xiàn)在大多數(shù)人們家庭條件優(yōu)越，也都學(xué)會(huì)了享受。洗完澡以后，都去敲背、推拿什么的。那推拿有哪些手法，推拿會(huì)給人帶來什么好處呢?今天就讓小編為大家普及一下相關(guān)的知識(shí)。
指按法
先用大拇指指面或以指端按壓身體的手法，稱之為指安法。這種方法可以在臨床上與揉法結(jié)合使用。
手法要領(lǐng)
按法
①按壓力的方向要垂直向下。
②用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達(dá)到機(jī)體深部組織。切忌用迅猛的暴力。
?、郯捶ńY(jié)束時(shí)，不宜突然放松，應(yīng)逐漸遞減按壓的力量。
適用部位：全身各部經(jīng)穴。
功效：解痙止痛，溫經(jīng)散寒。
主治：疼痛、癃閉等癥。
舉例說明
胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感點(diǎn)，每穴1～2分鐘。
腹痛：按揉足三里、內(nèi)關(guān)。
頸項(xiàng)強(qiáng)痛：按揉列缺、后溪。
掌按法
用掌根或全掌著力按壓體表的一種方法，稱為掌按法。掌按法可單掌亦可雙掌交叉重疊按壓。同樣也可與揉法相結(jié)合使用。
手法要領(lǐng)
?、侔磯汉笠宰髌掏Ａ?，再做第二次重復(fù)按壓。
?、跒樵黾影磯毫α?，在施術(shù)時(shí)可將雙肘關(guān)節(jié)伸直，身體略前傾，借助部分體重向下按壓。
適應(yīng)部位：腰背部，腹部等體表面積大而又較為平坦的部位。
功效：疏松筋脈，溫中散寒，活血祛瘀等。
主治：腰背疼痛，脊柱側(cè)突，脘腹疼痛等癥。
