糖尿病能吃碧根果嗎 碧根果糖尿病是否可吃

　　喜歡吃碧根果的人非常的多，然而在當(dāng)今的社會人們因為生活水平的提高而導(dǎo)致了許多的疾病，其中，糖尿病就是一項因為沒有好的飲食習(xí)慣而引起的疾病，也有可能是因為家族遺傳。那么糖尿病能吃碧根果嗎?相信想知道的人一定非常的多，糖尿病人因為其特殊的病因所以許多食物被忌口。那么今天小編就來告訴大家糖尿病是否能吃碧根果。

　　糖尿病人能不能吃碧根果這個問題，到現(xiàn)在來說是意見不一，爭論的焦點在于量上，沒人說糖尿病人不能吃核桃，大部分人都說可以適量食用，也有人覺得常吃碧根果能夠?qū)χ委熖悄虿∮袔椭?。還給出了治療糖尿病的偏方。

　　好不要吃碧根果

　　其實，糖尿病患者對于食物的要求只要是低糖那么什么就都可以吃了，但是不管什么食物，都是不可以吃多的，就包括普通人也是這樣的，所謂的物極必反就是這個意思，而且碧根果里面的油又非常的多，所以對于糖尿病患者應(yīng)該少吃為好，尤其是在尿酸血癥多的時候更不該吃。

　　可以適量的吃碧根果

　　糖尿病能吃碧根果嗎?其實是可以的，因為碧根果雖然有那么的一點甜，相對的，它的含糖量卻是非常的低的，如果要說高，那么它的能量是非常的高的。所以吃的時候是不可以吃的太多的，一般的時候一天吃1到兩個對于人體還是非常有好處的，但是脂肪較高，所以也容易讓血糖變高。

　　可以吃不過因為核桃含油脂較多，所以應(yīng)相應(yīng)減少正餐中的油脂的攝入量。

　　降糖必須降脂!核桃、瓜子、松子、花生等等中飽和脂肪酸油脂含量非常高，多吃無益!特別是糖尿病的患者，要管住嘴是主要的。

　　碧根果對治療糖尿病有幫助

　　新研究證明，常吃碧根果不僅可以減少人體內(nèi)“無益”膽固醇的含量和降低患心血管疾病的幾率，而且對糖尿病人來說也非常有幫助。

　　近年來，不斷有研究顯示，每天吃一點核桃可以降低血脂水平、減少炎癥和改善血管功能等。這次由澳大利亞科學(xué)家進行的新實驗再次證明，糖尿病患者每天堅持吃核桃可以將體內(nèi)“無益”膽固醇LDL的含量降低10%。

　　碧根果吃多了容易發(fā)胖

　　堅果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產(chǎn)生670 千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。吃多了就會發(fā)胖，營養(yǎng)專家說每天的食用量不能超過5個，多了會發(fā)胖的，也會有影響血脂呢。

　　碧根果的營養(yǎng)價值

　　碧根果仁可生食或炒食，也可制作各種美味點心。它有優(yōu)異的食療保健營養(yǎng)價值，又方便易剝，越來越受到國人的追捧喜愛，也是送禮佳品，送美味，更送健康。不過這里餐飲網(wǎng)小編提醒大家，好吃也不能過量，每天吃五六顆就可以了，長期堅持吃會有意想不到的效果。

　　長壽果營養(yǎng)極為豐富，除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。長壽果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智作用。

　　碧根果的保存方法

　　碧根果屬于堅果一類的食物，在每次的食用過后，我們應(yīng)該用合適的方式將碧根果給保存好，以免下次吃的時候風(fēng)味會受到很大的破壞。所以每次吃飯那的時候建議大家用橡皮筋將口袋給扎起來，這樣盡量的阻止空氣的流通。這樣下一次吃碧根果就還是這樣的風(fēng)味了。

　　成分和營養(yǎng)價值

　　含油脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵以及維生素c、b1、b2、e等，核桃中所含脂肪是主要成分的亞油酸甘油酯，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收，這些油脂和可以供給大腦基質(zhì)的需要。 長壽果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智的作用。

　　每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值，沒100g碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。所以說碧根果仁是不可多得的美味干果，并有補腦強身、降低血脂之功效，神經(jīng)衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數(shù)個，可收滋補療效。補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏須發(fā)、美容養(yǎng)顏.適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃碧根果能夠補腦，改善腦循環(huán)，增強腦力

　　結(jié)語：看完了這篇文章之后大家對于糖尿病是否能吃碧根果是不是有了一個新的認(rèn)識了呢?其實什么食物，少吃一點對于人體都是有好處的，但是如果吃的太對了，在于中國有句古話叫做物極必反，吃多了那么對于身體就不好了。所以小編覺得糖尿病人適當(dāng)?shù)某砸稽c碧根果還是可以的，只要不是吃的太多，那么對于身體還是有一定的好處的。