身上有多余的肉肉，對于女性來說，是非常難以忍受的一件事，所以她們會積極的尋找各種方法來實現(xiàn)減肥的目標，那么什么減肥方法比較好呢?減肥應該吃什么水果呢?下面小編為大家介紹一下吧，以便大家能消滅全身的贅肉，塑造出完美的身體曲線。
一、矯正骨盆，提高身體代謝
骨盆歪曲不正的話，不僅身體體形很難看，還影響身體代謝能力。結果導致身體脂肪不能很好地燃燒，脂肪囤積，容易發(fā)胖。矯正了骨盆歪曲問題，可以提高身體代謝功能，每天堅持的話，可以塑造完美身形，形成易瘦體質。
動作1
雙腳打開到稍比肩寬，稍稍彎曲膝蓋站立，雙手在身體兩側伸直，并抬高到與肩同高，手臂與地面平行。然后彎曲手肘90度，扭轉手腕，掌心向外。收緊下顎，挺直腰桿，挺起胸膛。
動作2
保持動作1的姿勢，雙手手肘向后移動，然后再移回來，恢復到原來的位置，這樣重復該動作10次。
效果
這個動作可以矯正骨盆和背骨的歪曲不正，保持身體左右兩邊肌肉的平衡，提高身體代謝能力。不僅可以塑造美麗身形，還可以形成易瘦的體質。通過活動肩膀和手臂，有助于消除肩周炎和手臂酸痛等癥狀。另外，擴張胸部，也有豐胸的效果。
二、瘦下腹
動作1
仰臥在地板上，雙手放在后腦勺上。
動作2
雙腳交叉(左腳在上，右腳在下)向上抬高，抬高到與地面垂直，這個時候，注意臀部不要緊貼地板，盡量向上伸直雙腿。保持該動作3秒鐘，然后放下雙腿。
動作3
換右腿在上，左腿在下做同樣的動作。就這樣左右腳各一次為一組，共做5組該動作。
效果
這個動作不僅能夠鍛煉我們的腰腹部位，清除這些部位的多余脂肪，讓我們能夠擁有纖細的腰身以及緊致的腹部，而且對于健康也很有好處。通過對腰腹部的鍛煉，能夠改善我們的腰痛癥狀，同時促進下半身的血液循環(huán)，促進新陳代謝。
