秋季健康飲食 8大食物守護(hù)男性健康(3)

  秋季男性食療養(yǎng)生常吃6款食譜壯陽效果佳

  其實(shí)男性想要保證自己的身體健康,就必須注重平時(shí)的飲食,只有合理的膳食營(yíng)養(yǎng)才能夠給機(jī)體提供能量!男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎,秋季更是補(bǔ)腎的好機(jī)會(huì),你們都知道哪些補(bǔ)腎的妙方呢,來學(xué)習(xí)一下小編給大家介紹的這些補(bǔ)腎美食吧!

  (1)海參粥

  海參(切碎)50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。

  (2)枸杞豬腰粥

  枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

枸杞豬腰粥

  (3)蓯蓉羊腰粥

  蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

  (4)鹿角膠粥

  鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

  (5)杜仲腰花

  杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

  (6)炒核桃仁

  炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

  結(jié)語:男人們不僅是家庭的頂梁柱,還是這個(gè)社會(huì)的中堅(jiān)力量,所以男性的健康是我們必須關(guān)心的事情!只有男人們身體健康,才能夠創(chuàng)造更多的財(cái)富,希望小編介紹的這些男性健康飲食可以幫助大家改善狀況!小編也希望每個(gè)男性都可以擁有健康哦!

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